其實(shí)男人的陰莖長(zhǎng)短以及粗細(xì)根本就不是什么問題，性生活中最大的問題就是男人不舉，也就是陰莖無法勃起，可是我的陰莖完全可以勃起，只不過每次摸起來都軟軟的，這到底是什么原因？到底陰莖硬度如何才是正常的呢？陰莖勃起硬度判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？我們一起來看看。

1、勃起硬度判斷標(biāo)準(zhǔn)

男性勃起硬度有明確的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

1級(jí)最差（如棉花套），受到性刺激后陰莖增大，但不堅(jiān)挺。

2級(jí)稍好（如濕布包），陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度。

3級(jí)勉強(qiáng)合格（如沙包），陰莖達(dá)到足以插入的硬度，但未完全堅(jiān)挺。

4級(jí)最好（如橡膠棒），陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺。

英國(guó)著名同房治療師萊曼用4種食物對(duì)這四種狀態(tài)進(jìn)行了更為生動(dòng)的比喻：“豆腐、剝了皮的香蕉、未剝皮的香蕉、黃瓜，可以分別用來比喻第1到第4級(jí)的硬度。第1級(jí)的‘不舉狀態(tài)’如同豆腐的柔軟程度。黃瓜的硬度代表了最佳的勃起狀態(tài)。”

2、如何提高勃起硬度

(1)積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

(2)戒除手淫，避免發(fā)生婚前性行為。

(3)勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。

(4)男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。

(5)調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。

(6)多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

(7)陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。

陰莖勃起硬度不夠會(huì)直接影響著性生活的質(zhì)量，也會(huì)影響夫妻之間的感情，如果哪一個(gè)男人不小心中了招，千萬不要怨天尤人，這不是上天對(duì)你的不公，這也許是對(duì)你的磨練，請(qǐng)不要心理負(fù)擔(dān)過重才行，保持良好的心情，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護(hù)健康之根本。