現(xiàn)在很多人能夠坐著就不會站著，這樣比較舒適，再加上很多人的辦公環(huán)境比較好，只需要坐著就可以了，但是長期坐著對身體有許多危害，男性的下半身會因為久坐造成一些不良影響，那么男人久坐會得哪些疾?。烤米鴮δ腥擞心男┖μ?？

1、易致前列腺疾病

男性坐的時間過長，上半身的力量全壓在下半身，位于會陰部的前列腺首先就會受到重壓，血液循環(huán)受到阻礙，代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺疾病。

2、導(dǎo)致心臟機能衰退

坐著的時間過長，會使血液循環(huán)減慢，久而久之就會使心臟機能衰退，導(dǎo)致心肌萎縮，動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

3、導(dǎo)致腰頸椎疾病

男性久坐不運動，腰背長時間保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶處于緊張狀態(tài)，會造成頸肩，腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。此外，久坐還會影響頸動脈對頭部的供血，破壞正常生理彎曲，出現(xiàn)駝背或骨質(zhì)增生等危害。

4、導(dǎo)致靜脈精索曲張

人的坐姿本來是以坐骨的兩個結(jié)節(jié)作為支撐點，如果是坐在沙發(fā)或其他軟椅上，原來的支點下沉，臀部陷入沙發(fā)中，陰囊受到壓迫，導(dǎo)致靜脈回流不暢，瘀血嚴重時就會導(dǎo)致精索靜脈曲張。由于血液淤滯，精索靜脈內(nèi)壓力增高，氧和營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響代謝產(chǎn)物的清除，從而影響精子發(fā)生和成熟，造成男性不育的危害。

5、傷及男性性功能

男性久坐容易引起前列腺炎，前列腺炎會影響精液數(shù)量和成分，干擾精子生存和活動，影響男性生育;此外，男性的精子的生成發(fā)育需要一個涼爽適當?shù)臏囟?，男性久坐不動的話，會陰部溫度升高，?dǎo)致睪丸溫度跟著升高，而睪丸本是產(chǎn)生精子和供精子發(fā)育存活的場所，一旦溫度過高，就會導(dǎo)致精子生成和成熟受到影響。

6、易患結(jié)腸癌

體免疫細胞的數(shù)量會隨著活動量增加而上升，久坐不動導(dǎo)致免疫細胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌癥。尤其易患結(jié)腸癌，這是因為久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，從而增加結(jié)腸癌的發(fā)病危險。

7、會致腦部供血不足

男性久坐不運動，血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，就會引起人體乏力、失眠、記憶力減退，并增大患老年性癡呆癥的可能性，若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

8、如何預(yù)防久坐背疼

(1)選擇合適座椅

選擇一把舒適靈活的座椅，理想高度是坐下時膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài)，理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

(2)糾正不良坐姿

糾正不良的坐姿，從源頭杜絕背部疼痛，正確的工作坐姿應(yīng)該是：頸部保持直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線保持直線。

(3)不長時間久坐

雖說坐著工作是多數(shù)人的狀態(tài)，但是還是應(yīng)該適當?shù)恼酒鹕韥砘顒樱邉?，避免肌肉長時間處在緊張狀態(tài)，勞損而引起背痛，在休息時間做做伸展運動，促進肌肉代謝循環(huán)。

(4)堅持鍛煉

要預(yù)防久坐帶來的腰酸背痛，堅持鍛煉是必不可少的，每天下班回家，經(jīng)常適當?shù)倪\動鍛煉，可以緩解緊張，消除肌肉疲勞，長期堅持還可鍛煉肌肉力量，提高身體免疫力；跑步，瑜伽，普拉提，球類運動，呼啦圈等都是不錯的鍛煉選擇。