男人的性能力在性生活中具有至關(guān)重要的作用,而不少男人卻存在性功能障礙問題,也就是通常所說的陽痿或者早泄,其中早泄是相對更為多見的情況,而影響男人性能力的因素是多方面的。那么哪些因素會影響男人性能力?男人性功能障礙受什么影響?
引起男性性功能障礙的原因除了年齡因素(上了年紀(jì))外,絕大多數(shù)的男性性功能障礙(超過90%的男性性功能障礙)都是由患者心理因素造成的,例如性格內(nèi)向、感情淡薄、沉默寡言、喜怒無常、脾氣怪異、經(jīng)常抑郁等,只有少部分是由于生理因素所致。但是,隨著對陽痿的研究不斷深入,發(fā)現(xiàn)了許多以前檢查不到異常的患者,其實還是有“毛病”的,主要包括:
①生殖器官的病變,例如丁丁彎曲、丁丁硬結(jié)、尿道下裂等。
②內(nèi)分泌激素水平失調(diào),例如雄激素水平低下、高泌乳素血癥等。③全身性疾病,例如糖尿病、腎衰、高血壓、心臟病等。
④手術(shù)和外傷,例如前列腺根治手術(shù)、脊椎受傷等。
⑤藥物濫用,例如抗高血壓藥物、精神科藥物等。
⑥不良的生活和飲食習(xí)慣,例如吸煙、酗酒等。
(1)對自己的性功能充滿自信
要堅信自己的性功能是正常的,強(qiáng)健的,才能延緩性的衰老。
(2)保持健康的心理狀態(tài)
性格要開朗,心情要愉快,培養(yǎng)幽默感,精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。
(3)要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心
奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮,精力充沛,同時也產(chǎn)生一種自豪感,對性功能大有裨益。
(4)保持適當(dāng)?shù)男陨?/strong>
禁欲和過度的性生活會導(dǎo)致早衰,而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。
(5)經(jīng)常參加體育鍛煉
因為體育鍛煉增強(qiáng)了體質(zhì),所以可以提高性功能。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行,使下肢得到鍛煉,而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關(guān)系。
(6)注意適當(dāng)增加營養(yǎng)
可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒等有增強(qiáng)性功能作用的食物,如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
(7)注意保持外表的年輕化
可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕,外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕,也有助于延緩性的衰老。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起