白皙的肌膚是很多女性都想要擁有的，但是有些女性的皮膚一直比較暗黃，看起來氣色不是很好，導致臉色暗黃的原因有很多，女性平時要注意保養(yǎng)，而且需要從內而外的調理身體，護理肌膚，那么女性為什么臉色會暗黃？如何改善肌膚暗黃？

1、女性臉色暗黃的原因

原因1：體內毒素累積

由于各種原因導致身體新陳代謝緩慢，體內的廢物和有害毒素不能及時排出體外，反而不斷污染體內環(huán)境，這會引發(fā)人體的各種疾病，其中也會反映為臉色灰黃黯淡無光。

原因2：血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

原因3：休息不夠

因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現皮膚粗糙、黑斑、臉色發(fā)黃等問題。

原因4：外部污染

空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除；紫外線使皮膚血液循環(huán)不暢，黑色素堆積，二者和不及格的化妝品護膚品所含的重金屬元素都會使皮膚顏色變黃變深。

原因5：飲食引起

過多地攝入胡蘿卜素會引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。

另外長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

2、改善肌膚暗黃的方法

(1)多吃紅棗

紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤。紅棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色

(2)防曬

導致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

(3)運動

運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運動項目要多做。

(4)保濕補水

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次。平時多吃水果和湯類。

3、皮膚美白的方法

1、保證睡眠充足

想要擁有白皙肌膚，睡眠很關鍵，長期睡眠不足，不但會導致黑眼圈形成，還會使得皮膚血管收縮，血流速度減慢，導致皮膚暗沉，人的皮膚在每天晚上十點之后開始進入代謝時間，每天保證8小時以上的充足睡眠。

2、補充水分很重要

多喝水，是最簡單方便的美白方式。要保持身體內器官的正常運作，幫助新陳代謝，移除皮膚底層的黑色素，補充適當的水分是很重要的。此外，多喝水還能自然補充表皮細胞所需水分，比使用護膚品效果更好。

3、遠離煙酒刺激

抽煙喝酒對皮膚殺傷力巨大。經常與煙酒為伴的人不但膚色暗沉，還容易長斑，而且這些情況隨著年齡的增長會變得更嚴重。

4、適當攝入維C維E

維生素不但是人體健康所需的必備物質，還有很好的美容護膚效果。內服維生素C，從皮膚底層黑色素細胞開始一直絡氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，加快肌膚美白速度。黃瓜，番茄，草莓，蘋果，新鮮綠葉菜都是富含維生素豐富的食物，少吃芹菜，韭菜，木瓜等感光食物。

5、保持心情愉快

當人陷入抑郁，憂傷狀態(tài)時，身體免疫功能降低，同時皮膚的新陳代謝，血液循環(huán)功能開始降低，皮膚隨之變得暗沉，衰老速度加快。因此。日常生活中保持愉快的心情，學會調節(jié)情緒，也是保證皮膚美白的關鍵。

6、做好防曬措施

人人都知道紫外線對皮膚傷害有多嚴重，要防止曬黑，首要工作就是防曬。防曬工作并不僅僅是在夏天進行，即使是陰天，也會有強烈的紫外線，并且，潮濕的天氣，電腦，燈光都是使皮膚變黑變暗的因素，因此，不論是外出，還是在電腦面前，都最好涂抹防曬霜。