日常生活中有很多食物其實都不太常見，但是又是營養(yǎng)價值很豐富的，現(xiàn)在很多人都流行吃野菜，馬蘭頭就是一種不太常見的野菜，吃過的人應該都覺得好吃，馬蘭頭的營養(yǎng)價值比較高，而且很好吃，那馬蘭頭產婦能吃嗎？產婦可以吃馬蘭頭嗎？

1、馬頭蘭產婦能吃嗎

產婦能適量的吃。

產婦適量的吃馬蘭頭會有什么影響，還能給產婦提供營養(yǎng)，但不能過量的吃，產婦生產過后消耗大量能量，需多吃溫補的食物，而馬頭蘭性寒，過量的食用馬頭蘭可能會影響溫補食物的作用，從而影響身體的恢復。

2、產婦吃適量的好處

馬頭蘭含有豐富的維生素和無機鹽，其中所含的鐵、維生素A和維生素C的含量大大的超過其他的蔬果。如果在是用母乳的方式在喂養(yǎng)寶寶的話，產婦吃馬蘭頭既能補充孕婦所需的營養(yǎng)也能為胎兒增加了一條營養(yǎng)供給的渠道，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕厭食癥狀。

3、過量的吃有什么壞處

孕婦產后元氣受損，體質多從內熱轉為虛寒，而馬蘭頭為性涼，過量的食用馬頭蘭會影響產后恢復，而且還會產后媽媽的腸胃。

4、產婦吃多少量合適

馬蘭頭每日的推薦攝入量為每餐20-50克為適宜用量，這個用量范圍下食用馬頭蘭即可補充豐富的營養(yǎng)，又不會因為過量會導致體寒，引發(fā)身體的不舒適。

5、產后飲食該注意些什么

(1)忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。而且高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。

(2)忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。

(3)忌吃生冷的食物

產婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。

6、馬蘭頭的營養(yǎng)價值

1、馬蘭頭能補充營養(yǎng)

馬蘭頭是一種營養(yǎng)豐富的菜口，它含有鈣、磷以及鐵和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，還有尼克酸和鉀以及多種維生素，人們食用以后可以快速把這些營養(yǎng)成分吸收，能滿足身體正常代謝時對它們的需要。

2、馬蘭頭能利濕消腫

利濕消腫是馬蘭頭的重要功效，它味辛性，可以入腎經，對人類的水腫和小便不利等多種不良癥狀都有很明顯的治療作用，有時馬蘭頭也可以用于人類黃痘和痛癤等疾病的治療，治療時既可外用也可內服。

3、馬蘭頭能涼血散瘀

馬蘭頭是一種堿性食材，可以調節(jié)人體酸堿平衡，具有不錯的抗癌作用，另外它還能涼血散瘀，對人類的的淤熱和出血等癥治療作用明顯，在治療時可以把六十克馬蘭頭和三十克小薊根以及九克百草霜一起加清水煎制，煎好以后過濾，然后直接飲用就可以。