女性在月經(jīng)期間,由于身體的影響,在生活中需要及時(shí)做好護(hù)理工作,護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,那么女性經(jīng)期護(hù)理外陰要注意什么?女性經(jīng)期如何護(hù)理外陰?女性在經(jīng)期護(hù)理外陰的方法有很多,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、注意衛(wèi)生,防止感染。
應(yīng)注意保持外陰清潔,經(jīng)期禁止盆浴、游泳及房事??梢粤茉。乐股闲懈腥?。使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2、注意保暖,避免寒冷刺激。
經(jīng)期要避免著涼和淋雨,不要下水勞動(dòng)或坐在潮濕陰涼的地方,也不要涼水淋浴和涼水洗腳,防止引起月經(jīng)失調(diào)。
3、勞逸結(jié)合。
經(jīng)期可照常工作,但應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。因?yàn)閯诰脒^度,耗氣動(dòng)血,可導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。經(jīng)期應(yīng)注意適當(dāng)休息和保持充足睡眠。
4、飲食有節(jié)。
經(jīng)期過食辛熱香燥之品,每易耗損陰津,致血分蘊(yùn)熱,迫血妄行。若過食寒涼生冷,可致經(jīng)脈受阻,血行不暢。
5、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
經(jīng)期陰血偏虛而肝氣容易偏旺,若傷于七情,可加重經(jīng)期的不適或?qū)е略陆?jīng)不調(diào)。故應(yīng)保持心情舒暢,消除緊張煩悶或恐懼心理。
月經(jīng)期間,婦女應(yīng)比平時(shí)更注意保持外陰衛(wèi)生,具體要求有月經(jīng)墊要勤換,內(nèi)褲要勤洗勤換。每天用干凈溫水洗外女性私處,要有專用的盆,不要和別人互用,不要用洗過臉或腳的水來洗,不要幾個(gè)人共用一盆水洗。另外,大便后便紙要從前往后擦,不要從后面往前擦,免得把臟東西帶進(jìn)女性私處,引起發(fā)炎。
月經(jīng)問題可大可小,如果你護(hù)理得當(dāng)會(huì)給你的生活減少很多的麻煩,相反則有可能危害身體健康,甚至是不利。因此,月經(jīng)期的個(gè)人衛(wèi)生一定要特別注意。
第一、注意女性私處衛(wèi)生
少女進(jìn)入青春期后,隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌,少女對(duì)于此往往茫茫然,一時(shí)不知所措,由此易患青春期女性私處炎。因此,應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生,正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾,內(nèi)褲要在日光下照曬,借以紫外線消毒;經(jīng)常洗澡;睡前用溫水清洗外陰,洗盆專用;大便后,手紙應(yīng)由前向后擦,小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
第二、合理應(yīng)用抗生素
少數(shù)少女長期大劑量應(yīng)用抗生素和激素治療某些疾病,導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性女性私處炎。因此,少女患炎性疾病,選用廣譜抗生素治療時(shí),請(qǐng)遵醫(yī)囑,盡量不與激素合并用藥。
第三、防止罹患“時(shí)裝性女性私處炎”
青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng),追求體形美,故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短,布質(zhì)厚,彈性不佳,透氣不良,這就使得前有尿道口、后有肛門的女性私處倍受窘迫,女性私處的分泌物不得排泄,會(huì)女性私處處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài),各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖,容易罹患時(shí)裝性女性私處炎。因此要少穿或不穿體形褲,合理著裝,盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時(shí)裝,以防后患無窮。
第四、潔身自愛,守身如玉
毋庸諱言,近年來,個(gè)別少女出于種種原因,過早地發(fā)生了性行為,患上了性病性女性私處炎。對(duì)此,少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛,正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀,潔身自愛、守身如玉,杜絕性亂。
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期同房,容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但劇烈運(yùn)動(dòng),如跳高、跑步等要盡量避免,否則會(huì)加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會(huì),引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí),茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài),如下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外,經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi),子宮口仍未完全閉合,因此這段時(shí)間不宜泡澡。
7、不宜捶腰不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛,常常習(xí)慣性地捶打,以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激,不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù),還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛,可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病,建議就醫(yī)診斷。
經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降,因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多,容易引發(fā)感染,也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲,會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫,從而影響血液微循環(huán),造成局部水腫。另外,緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦,容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌
由于內(nèi)分泌的影響,不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好,有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌,因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆,容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂,從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起