很多人都知道小茴香，小茴香是一種常見的香料，在我們的日常飲食中是比較常見的，很多人都喜歡小茴香的味道，很多菜中加入了小茴香后味道就會特別好，大多數女性可能都會比較喜歡，有的女性正好在經期想吃小茴香，那小茴香來月經能吃嗎？

1、小茴香來月經能吃嗎

能吃。

小茴香一般作為調味品食用，經期女性是可以吃小茴香的，有利于緩解經期身體不適癥狀。

2、經期吃小茴香的好處

(1)緩解痛經

小茴香籽中含有茴香酮、茴香醛等活性成分，具有鎮(zhèn)痛等作用。女性在經期容易出現痛經。特別是喝點小茴香姜湯效果很好。

(2)促進血液循環(huán)

小茴香性溫，能促進身體循環(huán)，去除寒氣，特別是經期女性容易出現手腳冰涼、宮涼和瘀血。喝點小茴香水能很好緩解不適癥狀。

3、經期能吃小茴香嫩苗嗎

可以。

小茴香嫩苗中含有多種維生素、膳食纖維，經期吃小茴香嫩苗不僅能促進消化，補充營養(yǎng)素，還能化瘀止痛，緩解經期痛經等。

4、經期怎么食用小茴香

原料：小茴香籽10克、生姜：3片。

做法：小茴香籽和生姜，水煎服用。

建議用量：在月經來潮前的3-5日開始服用，每天1劑，連服3-5劑。

注意：在經期忌吃魚腥和生冷食品。

5、每天吃多少茴香

雖然小茴香有諸多功效，但是多吃容易導致上火。因此一般健康成年人每天吃3-8克小茴香籽都是合適的，最多不超過10克。

6、什么人群不適宜食用

1、因為小茴香性溫，味辛，屬于熱性調味品，多吃容易上火，所以陰虛火旺的人群不適宜吃，避免加重身體不適。

2、孕婦不建議吃小茴香籽。小茴香屬于熱性香料，孕婦吃可能加重身體便秘癥狀，同時影響胎兒發(fā)育。因此不建議孕婦吃小茴香。

7、茴香的注意事項

1，茴香是一種藥食同源的中藥材，其性質比較燥熱，屬于燥熱體質的人要少食，以免出現體熱上火的癥狀。

2，茴香中含有主要的莽草酸成分，經過加熱后食用的說法還待考證，老人和小孩多食會損傷視力。

3，每次服用茴香保持在10克左右，適合虛寒體質的人群食用。