現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季了，很多人在這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種身體不適的情況，雖然說(shuō)秋季是比較干燥的季節(jié)，但是有很多人體內(nèi)的濕氣過(guò)重，體內(nèi)濕氣不能正常排出體外對(duì)人體的傷害是比較大的，有人說(shuō)吃大蒜能去濕氣，那吃大蒜去濕氣嗎？大蒜怎么吃可以去濕氣？

1、吃大蒜去濕氣嗎

大蒜具有發(fā)散的作用，吃大蒜后會(huì)有出汗的感覺(jué)，這就是大蒜起到作用了，可見(jiàn)大蒜發(fā)散的效果，濕氣重的人適當(dāng)?shù)某孕┐笏馐强梢缘?，可以幫助身體祛濕。

2、大蒜怎么吃可以去濕氣

材料：蜂蜜、大蒜。

方法：挑選個(gè)頭飽滿的當(dāng)年新蒜，去除外殼后和蜂蜜一起放在高溫消毒過(guò)的玻璃罐中，存放在陰涼避光處幾個(gè)月，以防細(xì)菌進(jìn)入，期間不打開(kāi)瓶蓋，時(shí)間一到，即可享用美味的蜂蜜大蒜了。

3、蜂蜜泡大蒜去濕氣好嗎

蜂蜜泡大蒜祛濕效果是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的，一時(shí)半會(huì)兒可能看不到很好的效果，但是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生方式就是循序漸進(jìn)的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持食用蜂蜜泡大蒜可以看到身體體質(zhì)的明顯改變。

4、小貼士

單一的大蒜刺激性過(guò)重，經(jīng)過(guò)蜂蜜泡制后刺激性降低，食用后可以補(bǔ)益身體，而且對(duì)于腸胃的損傷降低，蜂蜜本身就具有補(bǔ)益的作用，一起食用再好不過(guò)了。

5、調(diào)理的方法

環(huán)境調(diào)理：女人濕氣重往往和居住環(huán)境相關(guān)，長(zhǎng)久居住于潮濕濕熱不通風(fēng)的地方，容易使體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。想要除去濕氣，就要注意多通風(fēng)干燥，特別是不對(duì)流的空調(diào)房，過(guò)一定時(shí)間要開(kāi)窗透氣，避免體內(nèi)出現(xiàn)濕氣。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是祛濕的好方法。運(yùn)動(dòng)調(diào)理，并非一定要長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，每周定時(shí)運(yùn)動(dòng)，選擇爬山、慢跑等耐力運(yùn)動(dòng)最佳，出出汗幫助體內(nèi)除濕，記得要選陰涼之地。

飲食調(diào)理：很多濕氣入侵體內(nèi)是從口進(jìn)入的，濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡，多吃清熱利濕的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物不宜多吃。

排便調(diào)理：排便能去除體內(nèi)的廢物，如果排便不通暢，就會(huì)聚集廢物于體內(nèi)。濕氣重的女人往往會(huì)出現(xiàn)便秘，或排便有黏膩的現(xiàn)象，難以沖干凈。所以，女人一定要堅(jiān)持每天定時(shí)排便，即使沒(méi)便意也要堅(jiān)持，從而祛濕。

中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)是調(diào)理濕氣重的有效方法，當(dāng)你自己通過(guò)飲食和日常行為調(diào)理仍未見(jiàn)效時(shí)，不妨請(qǐng)中醫(yī)生為你開(kāi)一劑祛濕中藥。除了喝中藥，也可用刮痧拔罐的方法去除體內(nèi)的濕氣。