經(jīng)期是女性很重要的一段時(shí)期，每一位女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷這段時(shí)期，女性的月經(jīng)正常不正常和身體健康狀況是有很大的關(guān)系的，女性的月經(jīng)周期一般是二十八天左右，當(dāng)然出現(xiàn)提前或者是推后的情況也比較常見，但是有的人每次月經(jīng)都是推遲很長時(shí)間，這就是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)是需要調(diào)理的，那月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？月經(jīng)不正常吃什么好呢？

1、吃這些調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)一般都時(shí)體內(nèi)的激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的，如果不調(diào)理的話長期月經(jīng)不調(diào)對身體是有害的，所以平時(shí)可以吃一些調(diào)理月經(jīng)的食物，比如說主食可以選擇玉米、小米等，還有可以多吃豆制品，平時(shí)還可以多吃些肉類和動(dòng)物內(nèi)臟，蔬菜水果也需要多吃，但是最好少吃生冷寒性的果蔬。如果月經(jīng)還是沒來，可以多吃含鐵的食物。

2、平時(shí)的調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)和人的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，女性就算不是在月經(jīng)期也盡量要少吃辛辣刺激的食物，還有就是注意個(gè)人的生理衛(wèi)生。還有一點(diǎn)很重要，那就是情緒的調(diào)理，壓力過大也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，所以平時(shí)要注意讓自己放松，不管是學(xué)習(xí)還是工作壓力大的話可以偶爾出去散散步或者是和朋友談?wù)勑?，最好是能能保持運(yùn)動(dòng)。

3、要去看醫(yī)生

如果自己調(diào)整了生活的狀態(tài)，但是月經(jīng)還是不正常，那最好是去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)楹芸赡苁且恍┢渌募膊?dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，如果是這樣，最好是及時(shí)對癥下藥，如果沒有什么問題，可以吃一些重要調(diào)理一下。