紅豆的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，并且還具有許多非常不錯(cuò)的食用功效，因此不少人都是非常喜歡吃紅豆的，其中尤其是一些女性朋友格外喜歡吃紅豆，因?yàn)榧t豆對(duì)女性來說是非常有益的。那么女人吃紅豆有什么功效？紅豆可以預(yù)防脂肪堆積嗎？

1、女人吃紅豆好處

好處1 消水腫

成年人體內(nèi)的水分含量約占體重的60%，一旦血管以外的體內(nèi)組織產(chǎn)生多余的水分，腳和臉就會(huì)水腫。也有可能是因?yàn)槟I臟或心臟疾病，或是懷孕期間荷爾蒙異常也會(huì)引發(fā)水腫。紅豆不但富含鉀，還含有促進(jìn)水分代謝的皂素，有效消除腎臟疾病引發(fā)的水腫。熬煮時(shí)會(huì)產(chǎn)生豐富的皂素，所以不要去渣，直接喝效果更好。

好處2 預(yù)防脂肪堆積

雖然身體會(huì)將我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)換成能量，但沒被消耗掉的部分變成為體脂肪。一旦囤積過多就會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，造成動(dòng)脈硬化，也容易引發(fā)高血壓、心肌梗塞、腦中風(fēng)和糖尿病等。而紅豆富含能預(yù)防皮下脂肪囤積的維生素B1，尤其能消除水腫型肥胖。

好處3 預(yù)防膀胱炎

大部分膀胱炎都是因?yàn)槟虻栏腥炯?xì)菌引起的，而且女性的尿道比男性的短，細(xì)菌更容易入侵，所以膀胱炎是女性好發(fā)的疾病之一。紅豆富含皂素和膳食纖維，利尿效果高，又能鎮(zhèn)熱消炎，有效緩解膀胱炎。因?yàn)榘局蠹t豆時(shí)，藥效會(huì)溶解于湯汁，建議連湯一起喝。

2、紅豆食譜推薦

1、紅豆陳皮排毒粥

材料：紅豆200克

陳皮5克

鹽少許

制法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí).然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調(diào)味即可食用。

功效：陳皮理氣健脾，調(diào)中，燥濕，化痰。不僅可以治療脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良，配合紅豆還有減肥瘦身之功效。

2、紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

3、紅豆杞棗促消化粥

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

功效：紅豆能通小腸利小便去腫脹，對(duì)宿食停積消化不良也有很好的治療效果。紅棗可以補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神；枸杞養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺。此食療不僅能夠滋腎、安神，還對(duì)減肥瘦身大有益處。