青少年正處在生長發(fā)育的時期，這時需要多補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是一些身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。在冬天，一些瘦弱的青少年總會感覺手腳冰涼，這就是因?yàn)樯眢w營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，所以，在冬天青少年需要多喝湯來補(bǔ)充營養(yǎng)。不同的湯品有不同的營養(yǎng)功效，那么，青少年冬天喝什么湯好？適合中學(xué)生冬天喝的湯有哪些？

1、鯽魚豆腐湯

冬季是喝湯的最佳時期，中學(xué)生正好需要一些營養(yǎng)來補(bǔ)充腦力，還要為身體提高足夠的熱量，所以喝鯽魚豆腐湯是不錯的選擇。鯽魚和豆腐有十分豐富的營養(yǎng)，鯽魚不僅肉質(zhì)細(xì)嫩，還含有比較豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對中學(xué)生的生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，還能增強(qiáng)身體的免疫力。

2、花旗參鴨湯

花旗參鴨肉湯是用花旗參、生姜、鴨肉等燉制而成的，很適合在冬天喝，不僅能補(bǔ)充多種營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等，還能滋陰養(yǎng)胃、祛濕排毒，中學(xué)生可以在冬天喝這類湯品。

3、紅棗烏雞湯

紅棗烏雞湯是用紅棗和烏雞、枸杞等一起燉制的湯品，紅棗是補(bǔ)血的佳品，烏雞的營養(yǎng)也是很豐富的，烏雞含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E等，并且含有較低的脂肪和膽固醇。喝紅棗烏雞湯不僅能美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健骨，還能防治骨質(zhì)疏松、貧血癥。