一說起膳食纖維，大家應(yīng)該是比較熟悉的了，尤其是女性朋友們，都比較清楚膳食纖維對(duì)身體的好處有哪些、隨著人們保健意識(shí)的增強(qiáng)，市面上也有很多膳食纖維的保健品，拂朵膳食纖維就是其中之一，那么大家最關(guān)心的就是拂朵膳食纖維的功效怎么樣了。

1、功效如何

拂朵膳食纖維是一款很好用的膳食纖維素。相比起其它的膳食纖維素，這款纖維素不僅效果好，而且基本沒有什么毒副作用。

對(duì)于經(jīng)常便秘、宿便不通的朋友們來說，可以多服用一些拂朵膳食纖維嘗試一下，對(duì)幫助通便非常有效。夏季的時(shí)候，天氣比較干燥悶熱，很多朋友們都會(huì)出現(xiàn)宿便不同的小情況，上醫(yī)院又嫌麻煩，吃藥又嫌太苦。這個(gè)時(shí)候，推薦服用一些拂朵膳食纖維，一般服用1天后，就能明顯看到效果，通便也會(huì)恢復(fù)正常。尤其對(duì)于一些年齡不太大的寶寶們來說，與其讓他們吃一些化學(xué)成分多的瀉藥，還不如吃一點(diǎn)膳食纖維素更好。

相比起其它的治便秘的藥物，拂朵膳食纖維藥效不僅更顯著，而且也比較便宜，一盒幾十塊錢就能買到。有些膳食纖維素雖然賣的也很好，價(jià)格也還實(shí)惠，但市場(chǎng)上售賣的大部分膳食纖維素都有一些副作用，吃下去身體會(huì)不太舒服。拂朵膳食纖維就不會(huì)。服用這種膳食纖維素，正常飲食吃飯都是沒有問題的，身體也不會(huì)不舒服。大家盡可放心。

2、膳食纖維作用

1、維護(hù)腸道健康

腸是人體最大的免疫器官，7成的淋巴分布在腸道之中。膳食纖維難以被胃部消化，進(jìn)入腸道有益于益生菌的生長，抑制有害細(xì)菌的繁殖，維持腸道正常功能。

2、防便秘

膳食纖維的吸水性很強(qiáng)，吸水后體積變大，從而增加腸道容量體積，讓大便變松軟，通過腸道時(shí)更加順暢省力，具有導(dǎo)瀉作用，與此同時(shí)，膳食纖維在腸道中能刺激腸道的收縮和蠕動(dòng)，減少食物在腸道中的停留時(shí)間，加快大便排泄，保持腸道清潔。

3、治療糖尿病

膳食纖維可以提高胰島素受體的敏感性，從而提高胰島素的利用率；膳食纖維中的果膠可以延緩葡萄糖的吸收速度，讓病人在進(jìn)餐后血糖不急劇上升，有平衡餐后血糖的作用，從而調(diào)節(jié)血糖水平。糖尿病患者長期多攝入食物纖維，有助于緩解饑餓感，控制進(jìn)餐后的代謝。

4、預(yù)防膽結(jié)石

平時(shí)多吃富含膳食纖維的食物，可以降低膽汁中膽固醇的含量，減少膽汁酸的再吸收，起到預(yù)防膽結(jié)石的作用。

5、有助于減肥

在控制攝入的食物熱量的同時(shí)，多吃富含膳食纖維的食物有助于減肥，如谷物、全麥面、豆類、水果和蔬菜。黏稠性纖維可以降低碳水化合物的吸收速度，能夠預(yù)防餐后血糖迅速上升并影響氨基酸代謝，從而起到減肥的作用。

6、抑制膽固醇

攝取足夠的膳食纖維能夠抑制膽固醇的吸收，吸附大量膽固醇并將其帶出體外，有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，能夠預(yù)防糖尿病、高血脂等心血管疾病。

7、預(yù)防腸癌

膳食纖維縮短了糞便在大腸內(nèi)的停留時(shí)間，并且具有排毒和解毒的功能，使得大腸內(nèi)的致癌物質(zhì)與腸壁接粗的機(jī)會(huì)減少，能夠預(yù)防腸癌。

3、富含膳食纖維的食物

動(dòng)物性食物不含膳食纖維，膳食纖維的主要來源是天然的植物性食品，如蔬菜、水果、粗糧、薯類和豆類。粗糧中的膳食纖維是最高的如全麥、糙米、玉米、小米、大麥、高粱、蕎麥、燕麥和豆類；蔬果中含量較高的有魔芋、芹菜、木耳、香菇、蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、冬瓜、黃花菜、竹筍、柚子、櫻桃、石榴、棗、柑橘、蘋果、梨、草莓。精細(xì)加工的植物性食品纖維素含量很少，所以要補(bǔ)充膳食纖維適宜生吃水果，最好帶皮一起吃。