中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為腎虛百病生，因此腎虛會(huì)引起很多疾病。腎虛的時(shí)候會(huì)感到腰膝酸軟，精力不濟(jì)，并且還會(huì)誘發(fā)很多亞健康問(wèn)題。那么腎虛該怎么調(diào)理呢？參茸倍力膠囊來(lái)助力改善以上癥狀。參茸倍力膠囊對(duì)腎虛諸癥均有良好的治療作用，下面一起來(lái)看看。

1、功效如何

專(zhuān)家介紹，參茸倍力膠囊的主要原料是四種藥材，分別是人參、鹿茸、黃精及懷山藥。是按照特定的比例，經(jīng)過(guò)科學(xué)配方研制而成的。其中人參是非常大補(bǔ)的一種藥材，相信很多人對(duì)其都很熟悉，可以補(bǔ)脾益腎，安神益智，可以很好的緩解人體較虛的癥狀。

參茸倍力牌膠囊主要是用于補(bǔ)腎益精的，可以很好的抵抗疲勞，有效的調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡，防止疾病的到來(lái)，維持人體的健康。此外，若是腎虛容易疲勞的人群，也可以服用鹿茸膠囊來(lái)緩解，該藥易于人體的吸收，對(duì)補(bǔ)腎及補(bǔ)血有很顯著的功效。

但是在購(gòu)買(mǎi)藥品之前，應(yīng)該要根據(jù)自身健康需要來(lái)購(gòu)買(mǎi)，不應(yīng)該過(guò)于盲從。只有從自己身體實(shí)際出發(fā)來(lái)選擇用藥，才能夠很好的保證藥品能夠發(fā)揮其作用，也更加有利于身體亞健康的調(diào)節(jié)，保證生活質(zhì)量。

2、中醫(yī)調(diào)理方法

秘方一：補(bǔ)腎壯骨方

適用：用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

秘方二：健腦補(bǔ)腎方

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

秘方三：補(bǔ)腎壯腰方

適用：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

秘方四：補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適用：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆腎虛。

做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

3、如何預(yù)防腎虛

1、生活規(guī)律，性生活有節(jié)

我們想要保證腎臟的健康，就需要注意規(guī)律的進(jìn)行生活，并且還需要節(jié)制房事，明代著名醫(yī)家張景岳在《類(lèi)經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！彼裕瑧?yīng)使生活規(guī)律，作息相宜，性生活不可過(guò)度。

2、科學(xué)飲食，不濫用藥物

科學(xué)的飲食，多吃一些可以補(bǔ)腎的食物，少吃一些傷腎的藥物?？茖W(xué)飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，在飲食均衡的基礎(chǔ)上，可以多食具有補(bǔ)腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對(duì)應(yīng)，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補(bǔ)腎的上好選擇。

3、注重運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

平時(shí)我們也需要注意運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，積極的運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)腎補(bǔ)腎也有很大的效果，可以根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)，可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。