近日泰國游船翻船事件引起了很多人的關(guān)注,此次翻船事故的兩艘船上多數(shù)為中國人,不少人夏季會去海島游玩,泰國也是很多人的旅游選擇地,但是這次卻出現(xiàn)意外了,事故目前已知造成一人溺亡,還有53人失蹤,搜救行動還在進(jìn)行中。
7月5日下午,在普吉海域傾覆的兩艘船只,共載有127名中國游客。游船在返航普吉島途中,突遇特大暴風(fēng)雨,分別在珊瑚島和梅通島發(fā)生傾覆。據(jù)普吉海事局、水警局通報,截至7月6日凌晨4時,事故造成1人溺亡,53人失蹤(其中50人為中國公民),76人獲救。目前,受傷游客中5人在醫(yī)院接受手術(shù),6人留院治療觀察,其他獲救游客已無大礙出院或直接返回酒店。
1、盡量穿淺色服裝,旅游時應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服。
2、應(yīng)戴隔熱帽,草帽對陽光有折射作用。
3、出發(fā)時應(yīng)提早,中午需休息,盡量避開最熱的時間出行,最好在下午三四點鐘以后再進(jìn)行旅游活動。
4、多喝水,特別是鹽開水。
5、隨身攜帶防暑藥物,如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等。
6、一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息,給病人解開衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的醫(yī)院治療。
7、夏季出游除一般旅游用品外,游客最好自備少量藥品,以應(yīng)一時之需,這些藥品是:白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、發(fā)熱、頭痛。散利痛片用于腰腿痛、痛經(jīng)及解熱止痛。復(fù)方新諾明或頭孢拉丁膠囊,用于咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎。息斯敏片此藥用于“風(fēng)疹塊”過敏,花粉過敏,暈車暈船或失眠時。黃連素或阿托品這兩樣藥用于胃痛、腹痛、腹瀉。藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適,外用中暑藥品萬金油、風(fēng)油精也可。最后指出一點,所有藥品應(yīng)集中放在一起,保持干燥并注明藥名及用法。
8、首先從著裝上講,一般人的心理,外出時愿意穿上新衣、新鞋,以便高高興興、干干凈凈休閑幾天。多年外出經(jīng)驗告訴我們,外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說鞋最好不要穿過硬皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程,衣服以寬松、休閑裝為佳,最好不穿西服,因為西服一般較瘦,活動起來極不方便。外出時最好戴一頂遮陽帽,因夏天陽光強(qiáng)烈而紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴(yán)重者會引起各種皮炎。
9、從飲食上講,外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為最佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當(dāng)配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實這是不好的習(xí)慣。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo),有的地方污染很嚴(yán)重,飲用后對健康不利,所以應(yīng)當(dāng)多以自帶水或買純凈水為最佳選擇,這樣可避免因飲用被污染的水或不達(dá)標(biāo)的水引起胃腸疾病。
10、在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店,有條件的選擇有星級的賓館,睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿都會加強(qiáng)血液循環(huán),睡覺時最好不要整夜開著空調(diào),以免受涼,第二天會渾身無力。
11、選擇游泳項目的,首先要選擇水質(zhì),不能圖便宜什么樣的泳池都進(jìn),特別是有些泳池的水都發(fā)粘了,有的水中有小蟲子,這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重,還會誘發(fā)一些疾病。陽光強(qiáng)烈時最好不在露天游泳,因為不僅太陽紫外線直曬皮膚,還有水的反射,都會對皮膚造成損傷。
12、出外游玩時有些游客會因為緊張而出現(xiàn)失眠的情況,建議睡前喝一杯稀釋的醋或喝杯牛奶,也應(yīng)該洗澡讓全身放松,同時也可按摩足底的涌泉穴來達(dá)到改善旅途失眠。
1、注意交通安全,要熟悉所在國的交通信號標(biāo)志,遵守交通規(guī)則,不要強(qiáng)行搶道,也不要隨意橫穿馬路,在乘坐飛機(jī)或乘車時要系好安全帶,不要在飛機(jī)起飛后和降落前使用手機(jī)和相關(guān)電子用品;萬一發(fā)生交通事故,不要驚慌,要采取自救和互救措施,保護(hù)事故現(xiàn)場,并速報告領(lǐng)隊和警方。
2、旅行中忌暴食暴飲,保證身體健康,不要暴飲暴食,多喝開水,多吃蔬果類,少抽煙,少喝酒。切勿亂吃生食、生海鮮、已剝皮的水果,路邊無牌照攤檔最好不要買。同時還要注意飲食衛(wèi)生,預(yù)防腸道感染,防止發(fā)生旅途腹瀉。
3、注意自己財產(chǎn)和證件的安全,不要丟了行李和貴重物品,有的國家小偷很多,專偷外國旅游的人,遇到陌生人,靠近自己,一定要注意防范。
4、在國外切記一個人單獨(dú)出行,因為不懂得它國的語言,外出時難免有許多的不方便,即便是要出行也最好與熟悉的人結(jié)伴出行。
5、保持通訊工具暢通,一定要記好當(dāng)?shù)貙?dǎo)游或領(lǐng)隊的電話,以防突發(fā)事件,另外,最好記下你所在國家的中國大使館電話,碰到什么不好的事情,一定要聯(lián)系大使館。
6、在國外,不要露財,金銀首飾最好收起來,不要帶,以防被不法分子所盯上,為人處世要低調(diào)。不要當(dāng)眾數(shù)錢。不接受陌生人搭訕,防止人身侵害。
7、住宿時注意找正規(guī)的酒店,不要在車站跟著拉客的人走,貴重物品寄在酒店或隨身攜帶。還有值得提醒的是,出門在外要留意用品的清潔問題,可以自己攜帶貼身的用品,如:毛巾、浴巾、牙刷、睡衣、沐浴、洗漱用品等等,畢竟自己帶的放心些。
8、要尊重所在國,特別是有特殊宗教習(xí)俗國家的風(fēng)俗習(xí)慣,避免因言行舉止不當(dāng)引發(fā)糾紛。旅途中應(yīng)時時處處講文明,講禮貌,不要惡語傷人或與人爭吵,以免破壞自己和同伴的歡樂情趣。
夏季的時候許多人會選擇去海邊玩耍,炎熱的夏季是玩水的好時機(jī),但是在海邊等水域玩水,是存在危險性的,不要去人煙稀少的地方玩水,出現(xiàn)意外及時呼救,很多人會選擇出國游,在國外游玩還存在語言交流等問題,需要更加注意了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起