經(jīng)期是女性每個(gè)月都要經(jīng)歷的特殊生理期，在經(jīng)期女性的身體內(nèi)內(nèi)分泌會(huì)有很大的差異，而且在經(jīng)期把握好時(shí)機(jī)的話會(huì)有很好的豐胸效果。經(jīng)期飲食豐胸是一個(gè)非常好的選擇，那女性經(jīng)期吃什么可以豐胸呢？下面就給大家推薦幾款豐胸的食譜吧。

1、雞爪花生湯

材料：10只雞爪、50克花生米、

20克紹酒、10克蔥花、5克姜片、3克精鹽、1克味精，雞油適量。

做法：將斬去尖的雞爪，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火熬煮15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味，再用中火熬制40分鐘后，加入蔥和味精，淋上雞油，最后用高火熬2分鐘即可。

豐胸小貼士：花生雞爪湯融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原蛋白質(zhì)，能夠起到明顯的豐胸效果。

2、鮮奶燉燕窩

材料：1大碗鮮奶，190克窩，5顆紅棗，白糖適量。

做法：把燕窩用清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛洗凈備用，紅棗去核，一起放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

豐胸小貼士：燕窩是公認(rèn)的高級(jí)滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，女性常吃燕窩能偶養(yǎng)顏潤(rùn)膚，讓臉上變得更紅潤(rùn)，搭配鮮奶和紅棗燉煮食用，豐胸美容效果明顯。

3、花生燉豬蹄

材料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘，放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

豐胸小貼士：花生具有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠原蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，女性常吃花生燉豬蹄讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。

4、雙膠糖水

材料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最后放入紅糖并均勻攪拌即可飲用。

豐胸小貼士：鹿膠和龜膠是滋補(bǔ)功效極好的中藥藥材，雖然味道或許并不大好，但是是豐胸的好食材。

5、青木瓜湯

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥，在煮滾的水中放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味后即可食用。

小貼士：：青木瓜是公認(rèn)的豐胸水果，其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，同時(shí)木瓜酵素還能分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

6、木瓜鮮奶糖水

材料：木瓜、高鈣鮮奶、水

做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊，和鮮奶和，少許水一起打成汁，如果想吃甜一點(diǎn)的，可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

小貼士：牛奶含有豐富的高蛋白質(zhì)，具有美膚豐胸的功效，而木瓜的豐胸功效人盡皆知的，兩者同煮豐胸效果自然明顯。

7、酒釀甜品

材料：適量酒釀，雞蛋或者湯圓

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右后飲用，也可以制成酒釀蛋、酒釀湯圓。女性月經(jīng)來潮前早晚各食用一次，豐胸效果更佳。

小貼士：酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)，因此使女性豐胸的必吃產(chǎn)品。

8、藥膳粥

材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克。

做法：將以上材料同熬成粥，經(jīng)期后連食7天。

豐胸小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

9、經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)調(diào)節(jié)內(nèi)衣胸罩

由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫，乳房會(huì)比平時(shí)增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)內(nèi)衣，不然會(huì)加重疼痛感。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期間豐胸，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防擠壓到乳房，這時(shí)候乳房是比較敏感的，很多女性會(huì)由于做劇烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

3、保持愉快的心情

生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力。

4、配合胸部按摩

在生理周期配合適當(dāng)?shù)男夭堪茨?，有利于消炎，月?jīng)期間適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，每天對(duì)胸部進(jìn)行按摩5-10分鐘，對(duì)胸部增大有明顯效果，能夠有效緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。

5、慎重用藥

生理周期服用藥物要慎重，不要隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。

6、營(yíng)養(yǎng)要均衡

處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，這些是豐胸的必備條件。