身體受凍
冬季寒冷的氣候會(huì)影響皮膚中的血液循環(huán),身體末端血液循環(huán)不良,嘴唇就容易發(fā)紫,尤其是在冬天愛(ài)美的小女生,常常穿得不夠保暖,身體受凍時(shí)間長(zhǎng)讓嘴唇變紫。
年輕的時(shí)候體質(zhì)好,可能受凍也沒(méi)什么感覺(jué),但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),就知道其中的危害了,天氣涼了還是要多穿一些,多喝些熱水,多吃溫性的食物。
暖氣中毒
很多老人家到冬天非常怕冷,在家里的時(shí)候經(jīng)常會(huì)使用電暖器,電爐,烤炭火等等,而且門窗關(guān)閉嚴(yán)實(shí),這樣一來(lái)就容易引起一氧化碳中毒,進(jìn)而讓嘴巴呈紫色,另外,冬天使用液化氣洗澡的時(shí)候,要注意家里的通風(fēng)。
氣血不足
這是很多女性都普遍存在的問(wèn)題,這類女性一到冬天感覺(jué)特別明顯,非常怕冷,手腳總是冰冰涼涼的,經(jīng)期容易有痛經(jīng)等,由于氣血不足,在極度寒冷時(shí),身體末端血液循環(huán)不良,嘴唇呈現(xiàn)青紫色。
消化異常
最近一段時(shí)間里,總是有食欲不佳、便秘、腹瀉、腹脹等等,這些消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常的表現(xiàn),會(huì)影響全身的血液循環(huán),在寒冷的天氣就很容易讓嘴唇呈紫色。
心臟不好
身體血液循環(huán)不好,供血能力差就容易引起嘴唇發(fā)紫,所以一些心臟功能不好就常常會(huì)有嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象,像是心臟病、心腦血管疾病、心絞痛、心肌供血不足等患者。
其他疾病
如果全身血液循環(huán)不佳,有可能是因?yàn)楦喂δ墚惓?、腎功能異常等內(nèi)臟疾病一起的,另外,有中風(fēng)的傾向老人,也會(huì)有嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象,這些情況還要警惕身體的其他異常癥狀。
花半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
一般來(lái)說(shuō),到了冬天容易嘴唇是血液循環(huán)不好的表現(xiàn),尤其是經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)的人,更會(huì)影響到身體的血液循環(huán),如果你很少運(yùn)動(dòng),那么,每天不妨花半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)下,可以跳舞,可以散步,也可以打球,總之要加強(qiáng)鍛煉。
每天晚上泡腳
血液循環(huán)不好,身體里的寒氣,濕氣等等情況的人,可以通過(guò)熱水泡腳來(lái)改善這些問(wèn)題,每次泡差不多20分鐘,讓身體發(fā)熱有些微汗,堅(jiān)持泡會(huì)可以看到效果。
適量吃些堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸,對(duì)心臟十分有益,而且對(duì)體寒,怕冷之類的問(wèn)題也有緩解效果,如核桃,杏仁,花生等等,可以每天吃一小把。
吃補(bǔ)血活血的食物
血液循環(huán)不好,血量不足的人,先要給身體補(bǔ)補(bǔ)血,多吃些富含鐵的食物,如動(dòng)物肝,動(dòng)物血等等,冬天多吃溫性食物,如蝦,烏雞,桂圓,紅棗,羊肉,核桃,黑豆,牛肉,當(dāng)歸等。
推薦食譜:黑米紅棗粥
黑米,桂圓,紅棗,花生各適量,這幾種材料一起熬成粥喝,想要粥變得更黏稠,可以再加一些山藥來(lái)煮。
作用:補(bǔ)血益氣,同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。
推薦食譜:枸杞烏雞湯
紅棗,枸杞,烏雞各適量,烏雞處理干凈,放到瓦煲內(nèi),加適量清水,大火煮沸,繼續(xù)用小火煮至材料熟軟,調(diào)味。
作用:補(bǔ)氣養(yǎng)血,固腎調(diào)精。
推薦食譜:當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
鯽魚(yú)1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。鯽魚(yú)處理干凈,用鹽腌制15分,當(dāng)歸洗凈切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗凈;當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分;往魚(yú)腹塞入少許姜絲,將鯽魚(yú)放入瓦煲內(nèi),倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分,調(diào)味。
作用:大補(bǔ)之湯,補(bǔ)血,養(yǎng)血,活血,補(bǔ)氣,還能健脾利濕、和中開(kāi)胃等。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起