一般的人運(yùn)動(dòng)后就會(huì)想要喝水，因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的水分會(huì)大量流失，而且體溫也會(huì)上身，有不少人都喜歡喝冰水，這時(shí)候喝冰水會(huì)感覺(jué)很舒服，但是有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)后喝冰水對(duì)身體不好，那運(yùn)動(dòng)后為什么不能喝冰水？運(yùn)動(dòng)后喝冰水的危害？

1、影響身體散熱

人的體溫平時(shí)在37度左右，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后可上升到39°C左右，過(guò)快的飲水，喝太冰的水，都會(huì)影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。

2、導(dǎo)致體內(nèi)器官遇冷收縮

運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)產(chǎn)生很多能量，這些能量一部分用于肌肉活動(dòng)，另一部分轉(zhuǎn)化成熱量，可使體溫升高，而且此時(shí)體內(nèi)的器官也處于比平時(shí)熱得多的狀態(tài)中，此時(shí)喝冰水的話，會(huì)使得喉嚨，食管，胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。

3、加重心臟負(fù)擔(dān)

喝水，尤其是喝冰水時(shí)速度太快，會(huì)導(dǎo)致血容量增加過(guò)快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀，鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭，胸悶腹脹等不適。

4、引發(fā)消化系統(tǒng)功能紊亂

運(yùn)動(dòng)之后大量的喝冰水，突然的冷刺激會(huì)導(dǎo)致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發(fā)生消化系統(tǒng)的功能紊亂，從而不利于水的吸收，不但不能從根本上解決口渴問(wèn)題，反而有可能導(dǎo)致生病。

5、運(yùn)動(dòng)后多久喝水最好

運(yùn)動(dòng)后最好休息半小時(shí)，待脈搏和心跳恢復(fù)到正常水平之后，才可以適量補(bǔ)水，并且要注意，補(bǔ)水的次數(shù)應(yīng)該是少量多次，每次不要超過(guò)100毫升，補(bǔ)水間隔時(shí)間為10分鐘。