秋季已經(jīng)過(guò)半，轉(zhuǎn)眼之間，現(xiàn)在正是吃橘子的季節(jié)，橘子應(yīng)該是再普遍不過(guò)了的一種水果吧，一般吃橘子會(huì)比較容易上火，所以我們總是說(shuō)秋季也不要吃太多橘子。那么，孕婦是否可以吃橘子呢？秋季天氣比較干燥，孕婦吃橘子好不好呢？

1、孕婦能吃橘子嗎

橘子味道酸甜，有開(kāi)胃的作用，對(duì)于懷孕期間胃口不好的女性朋友來(lái)說(shuō)，吃橘子能增進(jìn)食欲，而且橘子中不含有任何對(duì)孕婦有傷害的物質(zhì)，而且孕婦吃橘子有不少好處，如：改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力;促進(jìn)通便;降低膽固醇等。因此孕婦也可以放心食用。

2、孕婦吃橘子好嗎

橘子中的維生素C含量極為豐富，而維生素C是參與人體正常代謝，提高人體免疫力的重要物質(zhì)，因此孕婦適量的吃橘子可以補(bǔ)充維生素C，這無(wú)論對(duì)孕婦本身還是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是有好處的。

3、孕婦吃橘子好處

(1)美膚功效

橘子中含有豐富的維生素C,維生素C除了能提高免疫力之外，還能起到美容的功效，孕婦多吃些富含維生素C的水果，寶寶的皮膚會(huì)更加白皙柔嫩。

(2)防病功效

橘子中含有的豐富尼克酸和維生素C能起到降低人體血脂和膽固醇的作用，有冠心病，血脂高的孕婦多吃橘子是有一定好處的。

(3)通便功效

橘子的內(nèi)側(cè)剝皮含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)能有效促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

4、改善腸胃不適功效

女性懷孕初期，胎盤(pán)分泌的某些物質(zhì)會(huì)抑制胃酸分泌，明顯減少胃酸，降低消化酶的活性，影響腸胃消化吸收，孕婦容易產(chǎn)生惡心嘔吐，食欲下降，四肢乏力等癥狀，吃橘子不但可以改善這些不適癥狀，還能消除疲勞，促進(jìn)食欲，增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有益。

5、孕婦吃橘子需注意

橘子吃多了會(huì)上火，一天吃三個(gè)橘子就能滿(mǎn)足人體一天對(duì)維生素C的需求量，食用過(guò)多的話(huà)，維生素C攝入過(guò)量，體內(nèi)代謝的草酸增多，容易引起結(jié)石;此外對(duì)口腔和牙齒也有傷害。橘子中含有大量的糖分，吃多了橘子，產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，造成體內(nèi)熱量供過(guò)于求，機(jī)體功能就會(huì)發(fā)生紊亂，容易出現(xiàn)口干舌燥，咽喉疼痛，便秘等上火癥狀。

6、孕婦日常飲食禁忌

忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果：龍眼、山楂

腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚(yú)、酸菜、豆腐乳

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒