我們?nèi)粘Ｉ钪凶o(hù)膚可能更多的是用護(hù)膚品，但是其實護(hù)膚最重要的是內(nèi)調(diào)，比如有的人可能會有長斑的問題，這個時候就要多吃一些可以幫助淡斑的食物，護(hù)膚還需要我們注意運(yùn)動，這樣可以幫助皮膚代謝。那么，一般女性喝什么茶會幫助美白祛斑呢？

1、杏仁薏米茶

材料：杏仁，薏米各15克，白糖5克，牛奶200毫升。做法：將杏仁，薏米用研磨器打成粉，將牛奶倒入鍋中，加入杏仁粉，薏米粉和白糖，用小火煮開即可。功效：杏仁有潤澤肌膚，美白祛斑，養(yǎng)肺止咳，潤腸通便的功效，薏米可利水除濕，清熱解毒，潔膚排膿，對凈白肌膚，消除痘瘡有效，此茶有美白祛斑，祛濕潤膚的作用，還能給肌膚補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。宜忌：脾虛泄瀉者不宜飲用。

2、茯苓蜂蜜茶

材料：茯苓20克，蜂蜜15克。做法：將茯苓洗凈，壓碎，放入鍋中，加適量水，小火煮15分鐘，晾涼后加蜂蜜調(diào)味飲用即可。功效：茯苓可利尿滲濕，搭配蜂蜜，可通利大小便，促進(jìn)排毒，提亮暗沉膚色，使肌膚凈白無暇，消除色斑。宜忌：氣虛，多尿者者不宜飲用。茯苓蜂蜜茶

3、玉竹白芷洋參茶

材料：玉竹15克，白芷，西洋參各10克，蜂蜜5克。做法：將玉竹，白芷，西洋參洗凈，用開水沖泡15分鐘后，加蜂蜜調(diào)味即可飲用。功效：玉竹養(yǎng)陰潤燥，白芷活血排膿，西洋參涼補(bǔ)氣血，蜂蜜潤膚通便，合用能補(bǔ)氣滋陰，潤膚祛斑，令肌膚凈白透亮，容光煥發(fā)。宜忌：脾虛，痰濕氣滯者不宜多喝。

4、三白茶

材料：白芍，白術(shù)，白茯苓各150克，甘草75克。做法：將白芍，白術(shù)，白茯苓分別研成粗粉，混合均勻，分成30個小茶包。每天取一包用沸水沖泡代茶飲。功效：白術(shù)可健脾益氣，燥濕利水，白芍補(bǔ)血柔肝，平肝止痛，斂陰止汗，白茯苓可利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，此茶適宜于氣血不足導(dǎo)致的皮膚粗糙，萎黃，黃褐斑，色素沉著等。宜忌：氣虛陰虛者適宜，實盛者慎飲。

5、蜂蜜檸檬茶

茶飲是有很多的作用的，對于愛美的女性來說茶飲是我們美容養(yǎng)顏的好方法。很多女性都希望可以臉上白皙無斑點(diǎn)。

6、正確喝茶原則

一、早上喝什么茶最好？

有人說早上喝茶最好，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補(bǔ)充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。

那么早上最適合喝什么茶呢？早上喝紅茶最好，因為紅茶可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還可以祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

二、午后喝什么茶最好？

下午3點(diǎn)左右喝茶對人體可以起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體抵抗力，還有預(yù)防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當(dāng)中最重要的，對于三高人士來說堅持喝下午茶的話可以達(dá)到藥物都無法達(dá)到的效果。那么午后喝什么茶最適宜呢？

專家表示午后最后喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。

三、晚上喝什么茶最好？

晚上8：30左右喝茶的話，人體很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞，對于健康有一定的益處。神經(jīng)衰落的人群可以喝半發(fā)酵的鐵觀音，如果擔(dān)心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，如果不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。