大部分的人應(yīng)該都是吃過山藥的,山藥是一種不僅美味而且營養(yǎng)價值高的食物,山藥吃法比較多,可能大部分的人會選擇用山藥來熬湯,因為山藥煮湯喝有很好的養(yǎng)生功效,但是很多人不知道山藥要煮多久,那煮山藥需要多長時間?山藥蒸多久可以熟?
煮山藥的時間是看山藥的狀態(tài)來確定的。
煮薄山藥,水開之后煮3到5分鐘左右就能熟,而厚山藥需要煮8到10分鐘左右,對于山藥段而言,15分鐘左右就可以煮熟了。
一般煮山藥的時候,菜山藥是變成透明色,鐵棍山藥變成軟軟的就是熟了。
1、將山藥在火上過一下,燒去表面的根毛。
2、將山藥清洗干凈,將山藥切成小段。
3、將山藥段放在鍋中,加入合適的清水。
4、大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右即可。
煮山藥可以去皮也可以不去皮。
山藥皮和和主要成分和山藥是一樣的,因此山藥皮也是一種營養(yǎng)豐富的食物,并且山藥皮可以在一定程度上將山藥中的營養(yǎng)成分都鎖在山藥中,防止隨著水分流出,所以不介意的人群可以連帶山藥皮一起煮,食用的時候去皮也行。
煮山藥的水能喝。
將山藥清洗干凈之后,用清水煮制,山藥中的黏液蛋白、礦物質(zhì)、維生素、游離淀粉等成分都會溶在水中,因此煮山藥的水是可以喝的。
山藥是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。煮山藥的水中含有豐富的有效成分,不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,食少體倦,泄瀉等病癥。
山藥性平、味甘,如脾、腎、肺經(jīng),因此和煮山藥的水有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。
煮山藥水中的黏液蛋白有降低血糖的作用??捎糜谥委熖悄虿?,是糖尿病人的食療佳品。
煮山藥水中的成分,可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病。取得益志安神,延年益壽的功效。
山藥蒸15分鐘左右就能熟,但是具體情況還是要看山藥的大小和狀況。
蒸山藥的話,片山藥比較容易成熟,大概8分鐘左右就可以了,厚塊山藥可以多蒸一會兒,大概15分鐘左右,而山藥段的話,最好蒸20分鐘左右。
用高壓鍋的話,速度會更塊。片狀5分鐘,后塊10分鐘左右,而彈藥段也只要15分鐘左右。
判斷山藥蒸熟了最方便的方法是用筷子戳一下。山藥中含有大量的淀粉,因此成熟之后山藥會變的軟軟的,筷子戳下去沒有硬心就是熟了。
將山藥在火上烤一下,使山藥的根毛被烤掉。
將烤過的山藥清洗干凈,去除不能食用的部分。
將山藥切成段,放在蒸屜里。
蒸屜上高壓鍋或電飯鍋,待出氣之后,蒸15分鐘左右即可。
蒸山藥最好不去皮。
首先山藥若是去皮的話,山藥中的成分會流失,況且山藥皮本身是可以食用的,還含有豐富的纖維素,因此最好蒸山藥不要去皮。
山藥皮對山藥有著一定的保護(hù)作用,因此山藥中含有的營養(yǎng)成分會隨著水蒸氣流逝出去,造成營養(yǎng)的浪費(fèi),并且山藥皮的營養(yǎng)價值也已經(jīng)浪費(fèi)。
生山藥去皮會刮去山藥大量的組織,而蒸熟之后的山藥,去皮十分簡單,稍微一帶就額能去除薄薄一層的山藥皮,因此會造成山藥的浪費(fèi)。
山藥中紅含有的生物堿和黏液蛋白都有致敏性,會導(dǎo)致過敏的情況出現(xiàn),加熱之后致敏活性失去,因此生山藥去皮的時候要注意戴手套,避免出現(xiàn)過敏的情況。
食材:山藥50克,大米80克,雞蛋3個,冰糖適量。
1.將山藥洗凈,入鍋蒸熟,用刀切碎,待用。
2.把大米淘洗干凈,與山藥齊下鍋,加清水適量,置于旺火上燒沸,以文火熬煮。
3.快起鍋時,將雞蛋打入碗中,去掉雞蛋清,把蛋黃打散,倒入粥中,再加入冰糖,迅速攪勻,即可食用。
功效:滋陰補(bǔ)血,養(yǎng)血安神。
食材:山藥150g,雞蛋5個,面粉200g,蔥花少許,枸杞20顆,食鹽適量等。
做法:
1.將山藥去皮,蒸熟,做成山藥泥,備用。
2.將山藥泥、面粉、枸杞一起放碗里,加適量的水,攪拌成糊狀,放入蔥花,打3個雞蛋進(jìn)去,攪拌均勻。
3.鍋里加少許植物油,燒熱,將上面的面糊成品適量倒入鍋中,用鏟子攤平,改小火。
4.待到邊緣翹起的時候,用鏟子把雞蛋餅轉(zhuǎn)動一下,翻過來,在烤過半分鐘即可食用。
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