在這個(gè)日益競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，很多人的睡眠質(zhì)量并不是太好，失眠已經(jīng)成為很多人常見的亞健康問題之一，長(zhǎng)期的失眠會(huì)給生活帶來很多影響，對(duì)自己的身體健康的害處也是非常多的，失眠的患者可以通過藥物來調(diào)理，那么維生素b1片治失眠嗎？來看看吧！

1、維生素b1治失眠嗎

據(jù)了解，維生素b1是可以治療失眠的。維生素b1也可以稱為硫胺素、維他命b1，能夠幫助人體生長(zhǎng)發(fā)育，幫助消化。還可以緩解精神狀態(tài)，具有安神的功效。若是出現(xiàn)失眠，服用維生素B1片能夠起到很好的緩解作用。不過雖然該藥沒有太大的毒副作用，但是最好也不要長(zhǎng)期的服用，只要感到癥狀得到緩解之后就可以停藥了。

失眠之后，除了服用維生素b1片之外，患者還應(yīng)該同時(shí)采用其他方法輔助治療?；颊呖梢栽诿看嗡X之前喝一小杯牛奶，牛奶可以抑制大腦的興奮程度，幫助人們睡眠。有時(shí)候失眠也需要進(jìn)行心理調(diào)理，尤其是放松心情?？梢月犚恍┦婢彽囊魳罚部梢钥磶讏?chǎng)比較歡樂的電影，這樣都是有利于調(diào)節(jié)心境，緩解失眠癥狀的。

2、失眠吃什么好

1、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

3、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

4、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

5、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

6、養(yǎng)心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

7、百合綠豆乳

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

并且，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。