我今年十四歲，是一名初中女生，兩年前來的月經(jīng)，兩年期間月經(jīng)都有點(diǎn)不太正常，有的時候隔很長一段時間才來一次月經(jīng)，最近幾個月月經(jīng)時間是恢復(fù)正常了，但是月經(jīng)的量很少，有時候三天左右就沒有了，每次也不多，那14歲女孩月經(jīng)量少正常嗎？14歲月經(jīng)量少如何調(diào)理？

1、是很常見的

月經(jīng)量少在你這個年齡應(yīng)該是很常見的，因?yàn)槟氵@個年齡生殖器官發(fā)育還不完全，月經(jīng)一般是腦垂體、卵巢和下丘腦調(diào)節(jié)的，由于你現(xiàn)在卵巢發(fā)育不全，所以月經(jīng)經(jīng)常會出現(xiàn)不正常的情況，不用太過于擔(dān)心。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

月經(jīng)量少還和人體內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，因?yàn)槟氵€處于生長發(fā)育的階段，所以內(nèi)分泌失調(diào)是很常見的，由于生長激素的分泌再加上雌性激素的分泌，如果不注意調(diào)節(jié)就容易失調(diào)，就會對月經(jīng)造成影響，所以這時候要注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3、飲食要注意

平時要注意自己的飲食，飲食是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌最重要的一個方面，多吃些有營養(yǎng)的食物，刺激性的食物要少吃，特別是垃圾食品和零食不要多吃，吃些促進(jìn)發(fā)育的食物，可以適當(dāng)吃些補(bǔ)血的食物，但是也不要吃太多。

4、調(diào)節(jié)好情緒

人的情緒和人的身體是有很大的聯(lián)系的，如果你長期處于壓力之下或者長期處于緊張的狀態(tài)就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以平時要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量樂觀積極一點(diǎn)，月經(jīng)沒來也不要太擔(dān)心，慢慢會好的。

5、良好的習(xí)慣

除了上面提到的幾點(diǎn)外你還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時注意自己的作息時間們盡量休息好，還有多鍛煉身體，經(jīng)期的時候也要注意經(jīng)期的護(hù)理，如果有身體不適最好是去醫(yī)院看一下。