我今年剛剛成年，可是胸部還是饅頭大小，而且是那種比較小的饅頭，人家說(shuō)18歲就不會(huì)再長(zhǎng)高了，也不會(huì)再發(fā)育了，那么胸部還能不能增大呢？胸部還會(huì)發(fā)育嗎？有沒(méi)有什么方法可以使胸部快速發(fā)育？下面我們一起來(lái)看看如何促進(jìn)胸部發(fā)育，以及胸部豐胸食譜。

1、18歲女孩乳房

具體分析：18歲一般都是成年了，一般有個(gè)體差異這個(gè)是沒(méi)有具體標(biāo)準(zhǔn)的。這是因人而異、如果胖的話(huà)會(huì)稍微大一點(diǎn)、瘦的人一般會(huì)小一點(diǎn)兒?；旧显谛貒?0cm左右就屬于正常情況，另外根據(jù)身高的不同，身高x0.53，就是標(biāo)準(zhǔn)的胸圍。

意見(jiàn)建議：建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿,一定要自己制作的豆?jié){啊.多按摩促進(jìn)血液循環(huán).另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過(guò)緊.

2、可以豐胸的食譜

（一）蘆筍手卷材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類(lèi)膽固醇配合糖體。

（二）鹽水蝦材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。

2.蝦變色后撈起即可。

作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

（三）胡蘿卜燉牛肉材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：1.胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

（四）蛤蜊湯材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。

做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。

（五）花生燉豬腳材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

作用成份：花生、豬腳。

作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)。豬腳含動(dòng)物膠，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

（六）豆鼓蚵材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌、關(guān)火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)、蛋白。

（七）玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢(qián)、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。

調(diào)味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。

做法：1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯2.豬肝洗凈、切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。

3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬肝、蔥、姜、快火煮片刻，加入鹽、酒調(diào)味即可。可以豐胸，還能調(diào)理經(jīng)期、疏肝解郁。

（八）慈禧太后的的豐胸圣品——豐胸茶點(diǎn)讓您胸部長(zhǎng)得神不知鬼不覺(jué)——這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱(chēng)它為“玉女補(bǔ)奶酥”，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的哩。再來(lái)杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)形提升。

a.玉女補(bǔ)奶酥材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克作法：1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分b.黃耆紅棗茶材料：黃耆3——5片，紅棗3粒作法：用滾水二百cc沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用效果：黃豆——有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗——能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育（女人豐胸、男人壯陽(yáng)）?；ㄉ胸S富蛋白質(zhì)及油脂。

（九）想前凸后翹試試豬肚李家雄／中醫(yī)師通草豬蹄湯產(chǎn)婦缺乳，民間便方中常用通草達(dá)到通乳效果。其實(shí)通草的通乳食效，也可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部發(fā)育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強(qiáng)補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營(yíng)養(yǎng)。

材料：通草一錢(qián)、炙甘草二錢(qián)、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。

做法：1、豬蹄洗凈切半，香菇去蒂、切半備用。

2、滾水中加姜片，快速燙過(guò)豬蹄，撈起備用。

3、通草以清水快速?zèng)_洗干凈、瀝干，裝入棉袋中。

4、將以上所有材料及炙甘草一起放進(jìn)燉鍋，對(duì)五、六碗水燉煮，以大火燒滾后，轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)，待蹄肉熟透，加鹽調(diào)味，熄火。

5、將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

（十）參耆玉米排骨湯黨參、黃耆都有補(bǔ)氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進(jìn)身體吸收玉米中所含的維他命E，促進(jìn)造血功能和血液循環(huán)，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發(fā)育的特征。

材料：黨參、黃耆各三錢(qián)、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。

做法：1、玉米洗凈，剁段。

2、小排骨洗凈，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。

3、將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi)，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調(diào)味。

（十一）五味豬肚湯黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥，有滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)益元?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

豬肚能使消化吸收功能運(yùn)作正常、組織獲得充分而均衡的養(yǎng)分，對(duì)各年齡層?jì)D女的發(fā)育、養(yǎng)生都有保健作用，這道湯方尤其對(duì)養(yǎng)血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。

材料：黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥各三錢(qián)、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。

做法：1、豬肚翻面以面粉或鹽巴反復(fù)搓洗干凈，再翻回正面，氽燙去苦、去腥。撈起后，平剖為二，再切大塊。

2、將所有藥材以清水快速?zèng)_洗干凈，與豬肚一起放進(jìn)燉鍋，加水淹過(guò)材料，先以大火燒滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調(diào)味。

附注：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開(kāi)關(guān)跳起，加鹽、酒調(diào)味。

（十二）木瓜芝麻豐胸效果好王莉民／食譜作家木瓜牛肉片看重煲湯藝術(shù)的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對(duì)于乳房的發(fā)育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實(shí)不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質(zhì)的功效。

材料：木瓜一個(gè)、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。

做法：1、牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時(shí)，加少許芡粉抓拌一下。

2、木瓜去子切塊。3、起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。

4、利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤(pán)中，再將牛肉片鋪在木瓜上。

（十三）木瓜芝麻糖芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發(fā)及補(bǔ)腦功效，由于芝麻細(xì)小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項(xiàng)豐胸食材--芝麻加木瓜來(lái)做，豐胸效果當(dāng)然加乘。

材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個(gè)。

做法：1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。

2、麥芽糖加熱煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

3、木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。

（十四）花生豬腳湯豬腳富含膠質(zhì)，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來(lái)為發(fā)育中的女兒健胸，產(chǎn)后的媽媽們，也可以用它來(lái)發(fā)乳。燉煮時(shí)要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。

材料：花生四兩、豬腳二個(gè)、蔥、姜、料酒少許。

做法：1、豬腳先用滾水燙一遍去腥。

2、花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉三小時(shí)。

3、花生煮軟，豬腳燉爛后，即可加鹽調(diào)味。

（十五）豆?jié){紅棗粥功效：潤(rùn)膚、豐胸、讓臉色紅潤(rùn)材料：豆?jié){500 C.C.、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量做法：紅棗洗凈、去籽，豆?jié){加入紅棗煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，再加入麥片，待麥片熟后，加入紅糖和勻即成。

（十六）四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。

所有豐胸湯方中的碗，請(qǐng)以我們一般日常吃飯的碗為計(jì)算單位就對(duì)了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。

（十七）六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）材料：人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。

作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用；第二次時(shí)將二碗半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用。

用法：和四物豐胸湯一樣。

功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤(rùn)臉色。

（十八）蓮子豐胸湯：（摘自淳淳老師）材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車(chē)前子10克、甘草10克、柴胡15克。

作法：車(chē)前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

用法：一天分三次飲用，任何時(shí)間、溫度均可。

功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無(wú)力。

（十九）大建中豐胸湯：（摘自淳淳老師）材料：飴糖60克、干姜15克、黨蔘6克、蜀椒9克。

作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。

用法：每次飲用時(shí)以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時(shí)間、任何溫度均可。

功效：豐胸、改善蒼白、無(wú)光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補(bǔ)氣血不足。

（二十）人蔘養(yǎng)容豐胸湯：（摘自淳淳老師）材料：人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠(yuǎn)至10克、甘草3克、當(dāng)歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大棗二枚、生姜三片。

作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時(shí)，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時(shí)飲用。

用法：一日分二至三次飲用。任何時(shí)間、任何溫度均可；亦可請(qǐng)中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。

功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤(rùn)、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補(bǔ)血、改善皮膚干裂、心悸、失眼。

（二十一）八珍豐胸湯：（摘自淳淳老師）材料：當(dāng)歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。

作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁。

用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。

功效：生血、化乳、補(bǔ)血、補(bǔ)氣、健胃、健脾。

（二十二）青春期少女豐胸湯：（摘自淳淳老師）材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。

作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁。

用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。

功效：此湯品對(duì)青春期中發(fā)育的少女們有促進(jìn)發(fā)育的功能，對(duì)其他女性則有預(yù)防胸部下垂、外擴(kuò)、堅(jiān)挺的功效。

（二十三）郁芳的美味豐胸湯：

材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。

做法：1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。

2.材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。

3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。

※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

（二十四）玉女補(bǔ)乳酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

作法：1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。

3.烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

（二十五）黃芪紅棗茶材料：黃芪3—5片，紅棗3粒。

作法：用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。

效果分析：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)；紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育；花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂。