排卵期是每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的時(shí)期，一般來(lái)說(shuō)排卵期是固定的，基本上每個(gè)女性的都是經(jīng)期前后的幾天，但是很多不注意自己的身體的話就容易導(dǎo)致排卵期異常，可能排卵期會(huì)出現(xiàn)混亂的情況，那排卵異常怎么辦？排卵異常如何調(diào)理？

1、注意控制體重

不要攝入過(guò)多的高熱量食物讓自己變得肥胖，也不要過(guò)度減肥讓自己變得瘦骨嶙峋，這樣都有可能影響到卵巢的正常排卵。苗條勻稱才是最好看的身材，才能擁有最健康的身體，不能因?yàn)橐粫r(shí)的美麗造成終生的遺憾。

2、隨時(shí)觀察自己的身體狀況

首先，必須要觀察的是月經(jīng)周期，這是對(duì)排卵狀況最直觀的反映，如果月經(jīng)周期沒(méi)有規(guī)律，總是拖延，或者流量不正常等等，都可能預(yù)示著卵巢的功能出了問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)。此外，長(zhǎng)痘痘、突然增肥或消瘦、體毛變重等等也要引起足夠的重視，這些癥狀都有可能與排卵異常息息相關(guān)。

3、飲食調(diào)理法

1.黑豆（補(bǔ)充雌激素)

時(shí)間：YJ干凈后連吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。

2.豆?jié){

時(shí)間：每天

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300－500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

3.水魚湯

時(shí)間：月經(jīng)5天后每次周期只吃一次即可（因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次）

材料：來(lái)YJ的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒(méi)要。