17歲的時(shí)候有部分人以及停止長個(gè)子的，其實(shí)按照正常的發(fā)育情況，這個(gè)時(shí)候還可以繼續(xù)長高的，那么17歲還想長高怎么辦？17歲還能長高嗎？生活中有很多方法可以促進(jìn)個(gè)子的生長，但是首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面就來詳細(xì)了解長高的具體方法吧。

1、睡眠要合理

17歲的時(shí)候，很多人都有熬夜的習(xí)慣，這對健康是非常不利的，由于熬夜的影響，會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致人體代謝能力減弱，也就導(dǎo)致了人體對營養(yǎng)的利用率降低，因此很容易出現(xiàn)停止長高的現(xiàn)象，所以首先要做的就是調(diào)整作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)之前入睡最佳，睡眠時(shí)間保證擁有8個(gè)小時(shí)。

2、飲食要合理

在飲食方面也是非常重要的，17歲的時(shí)候有不少人具有挑食的壞習(xí)慣，這就會導(dǎo)致人體所需營養(yǎng)攝取不全面，從而導(dǎo)致機(jī)體代謝異常，因此也很容易出現(xiàn)長不高的現(xiàn)象，而且還會有其他的不良影響。如果在17歲的時(shí)候要長高，飲食搭配要合理，生長發(fā)育所需營養(yǎng)要全面攝取，進(jìn)餐時(shí)間要規(guī)律，這樣可以滿足身體所需營養(yǎng)，對健康的好處也有很多。

3、適當(dāng)?shù)腻憻?/h3>

17歲的時(shí)候運(yùn)動鍛煉是必不可少的，因?yàn)檫\(yùn)動可以提高機(jī)體的活性，增強(qiáng)身體的代謝能力，可以有效促進(jìn)身體進(jìn)一步發(fā)育，而且在運(yùn)動的過程中可以消耗食物中攝取的多余能量，這樣不會導(dǎo)致營養(yǎng)沉淀，可以提高身體對營養(yǎng)的利用率，這樣一來就可以繼續(xù)長個(gè)子了。但是運(yùn)動要合理，過量對健康不利。