青春期階段的人有很多要注意的地方，特別是在生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣方面，這兩個(gè)方面會(huì)影響到青春期的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，青春期的孩子在注意多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和保證良好的睡眠以外，還要注意一些飲食禁忌，以免對(duì)身體的發(fā)育走啊成影響。那么，青春期不能吃什么呢？青春期的飲食要注意什么？

1、忌煙、酒、咖啡

很多青春期的學(xué)生在學(xué)校偷著抽煙，學(xué)校管再嚴(yán)格也不能杜絕青少年抽煙的現(xiàn)象，但是，作為正處在青春期的人來說，自己需要明確抽煙是有害健康的，更何況自己現(xiàn)在還是生長(zhǎng)發(fā)育的階段，如果有抽煙的惡習(xí)，那么就會(huì)嚴(yán)重影響身體和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)以后的發(fā)展有害。同時(shí)，青春期還不能經(jīng)常飲酒和喝咖啡，酒精和咖啡因也會(huì)阻礙青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、辛辣刺激食物

青春期的學(xué)生都比較喜歡吃零食，而有些零食的口味很重，這樣會(huì)刺激腸胃，引發(fā)一些腸胃疾病。其次，青春期的學(xué)生在發(fā)育期間，體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化，如果經(jīng)常吃這些刺激食物，就會(huì)導(dǎo)致青春痘的爆發(fā)。

3、功能性飲料

很多青春期的學(xué)生喜歡喝功能性飲料，如果長(zhǎng)期喝這些功能性飲料，就可能會(huì)導(dǎo)致青少年的激素分泌紊亂，特別是女生不能喝功能性飲料。功能性飲料還會(huì)導(dǎo)致青少年的神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，這對(duì)他們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是有害的。