到了高中的時候很多女生平時為了學習都很少鍛煉身體，再加上家長為了孩子的健康，經(jīng)常會吃比較補的食物，導致了高中的時候很多女生都有偏胖的跡象，但是女孩子都是愛美的，希望自己能夠瘦一點，穿衣服好看一些，高中即使不能花很多時間打扮自己，但是也想要有好的身材，那么對于高中女生來說怎么減肥變瘦呢？

1、飲食方面

減肥自然是離不開吃的話題了，想要減肥首先就不能再吃零食了，有時候下課會覺得無聊，有些同學會購買零食吃，這些零食的味道雖好，熱量也高，盡量少吃或者不吃，吃一些健康的食品，不宜節(jié)食減肥，現(xiàn)在需要消耗的能量是很多的，節(jié)食減肥會造成身體出現(xiàn)更多的問題，三餐還是要吃的，少吃高脂肪的食物，多吃富含維生素的水果蔬菜。

2、適量運動

雖然高中的學習任務很緊張，但是也是可以抽出時間運動的，像課間的時候可以爬爬樓梯，原地活動一下，不要總是坐著不動，這樣是很難減下來的，晚上的時候可以跑步鍛煉，在有時間運動的時候要多多運動起來。

3、保證睡眠

有些同學可能為了學習，很晚才睡覺，到了第二天非常的困，學習效率反而降低了，得不償失，其實保證充足的睡眠是很重要的，這樣才有足夠的精力學習，記憶力也會更好，身體狀況好了，對減肥也有幫助，不良的睡眠習慣也會影響到飲食方面，所以一定要好好睡覺哦！