每個(gè)新手媽媽幾乎都會經(jīng)歷孕吐的過程，吃什么吐什么？簡直胃酸都要吐出來的感覺，而且這種情況要持續(xù)幾乎差不多2個(gè)月的時(shí)間，簡直苦不堪言，那么到底有沒有什么方法可以緩解孕吐呢？下面就告訴大家?guī)讉€(gè)緩解孕吐的食物，效果很好，可以試試哦。

1、孕吐的原因

懷孕后由于HCG的激增和胃酸分泌的減少，大部分準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)孕吐，一般出現(xiàn)在1－3月之間，出現(xiàn)的時(shí)間，嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間因人而異。

2、孕吐的痛苦

老 人們常說孕吐出現(xiàn)的早，吐的嚴(yán)重就會是男孩，所以家里如果想要男寶的，看到吐的厲害的一定在竊喜，但是個(gè)中的苦可能只有我們自己知道，吃什么吐什么，吐完 喉嚨的燒灼感，讓我寧愿餓著也不想吃東西，老公帶我出去改善生活，我不是找環(huán)境好的位置，而是看準(zhǔn)離衛(wèi)生間近的位置，方便去吐，就這樣為了寶寶吃了吐，吐了再去吃，別提多難受。

3、胡蘿卜纓蒸菜

這是媽媽推薦的，是我們老家那邊常用的，試了挺有效，做法如下，取胡蘿卜較嫩的葉子洗凈切段，然后撒入面粉，少許鹽，拌勻（面粉的用量：菜葉子上都蘸上面粉為宜），接著上鍋蒸，水開5－10分鐘即可，拌上香油或蒜泥就可以吃了，我是吃一次就有效果的。

4、鯽魚豆腐湯

此方法應(yīng)該對蠻多人都有用，做法常見，在這里就不敘述了，這湯不但可以緩解孕吐，還是植物蛋白和動物蛋白的完美結(jié)合，能很好的補(bǔ)充孕媽媽所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

5、白粥加青菜

相對清淡的食譜能激發(fā)食欲，既能養(yǎng)胃又可減少嘔吐。

6、面粉類食物

烤面包片、饅頭片和蘇打餅干等，這類堿性的食物即可以飽腹又可以中和胃酸，緩解孕吐。