人的體重是衡量發(fā)育是否正常和身體健康狀況的一個(gè)極為重要的指標(biāo),尤其是青少年群體的體重。不同的國(guó)家制定的“標(biāo)準(zhǔn)體重”不一,但大多都是根據(jù)實(shí)際具體情況而定。那么我國(guó)初三男生的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢?
為了了解我國(guó)青少年的體格發(fā)育情況,國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布了《2005年九省/市兒童體格發(fā)育調(diào)查》。按照我國(guó)兒童的普遍入學(xué)年齡計(jì)算,初三男生年齡應(yīng)當(dāng)在14~16周歲,對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重分別為53.37千克、57.08千克和59.35千克。其中體重與身高又緊密相關(guān),而個(gè)體的身高差異性又比較大。根據(jù)身高浮動(dòng)范圍上下5厘米計(jì)算,體重的浮動(dòng)范圍在7~9千克。
在標(biāo)準(zhǔn)體重之外就是異常體重了,一般在標(biāo)準(zhǔn)體重上下10%以內(nèi)即為正常體重,無(wú)論是過(guò)胖還是過(guò)輕都會(huì)影響到身體健康。改變異常體重的最重要方式是調(diào)整長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣,既不能偏食挑食,也不能暴飲暴食,各類食物都需要進(jìn)行均衡攝入,除此之外的睡眠、運(yùn)動(dòng)也需要與之配合。
現(xiàn)實(shí)中異常體重的人非常多,尤其是肥胖群體。實(shí)際情況是,只有超過(guò)或低于標(biāo)準(zhǔn)體重30%以上才會(huì)容易導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生而影響身體健康,繼而影響壽命,所以微胖或者比較瘦的伙伴也不用過(guò)于擔(dān)心,而且最好是胖一點(diǎn)比較好。另外就是心態(tài)非常重要,不要為了自身的體重而過(guò)于煩惱。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起