運(yùn)動(dòng)本身是一件比較健康的生活習(xí)慣，尤其是中老年人更應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，非常有益于身體健康，有的人在運(yùn)動(dòng)之后還會(huì)出現(xiàn)放屁的情況，其實(shí)這是腸胃不好的原因?qū)е碌模w內(nèi)多余的廢氣有的時(shí)候會(huì)引起腹脹，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)幫助腸道蠕動(dòng)，從而積壓腸胃，促進(jìn)排氣，因此運(yùn)動(dòng)后比較容易放屁，這是正常的生理現(xiàn)象，而且對(duì)身體也是一次檢驗(yàn)。

1、腸胃蠕動(dòng)加快

運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血液循環(huán)加快，新陳代謝也得到提高，可以有助于腸胃蠕動(dòng)，從而幫助身體將體內(nèi)多余的氣體排出，就發(fā)生排氣即放屁的情況了。

2、擠壓到腸胃

有的運(yùn)動(dòng)是會(huì)擠壓到腸胃的，像爬山、仰臥起坐等，使得腹壓增加，擠壓到腸胃，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。

3、年齡大的原因?qū)е?/h3>

由于年齡大的老年人活動(dòng)量相對(duì)減少，腸胃也逐漸老化，氣體更容易堆積，運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)比一般人更容易放屁。

4、吃過(guò)多產(chǎn)氣食物

在運(yùn)動(dòng)之前，吃過(guò)多的容易引起腹脹的食物，像地瓜、芋頭、汽水或者攝入過(guò)量的淀粉類和蛋白質(zhì)類食物，如豆類、土豆、蛋類等。也是容易在運(yùn)動(dòng)后引起放屁的，在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)盡量避免食用這些食物。

5、消化系統(tǒng)疾病

各種原因?qū)е碌哪c胃蠕動(dòng)功能不良、消化系統(tǒng)不良疾病，像胃炎、消化性潰瘍等胃部疾??；肝、膽、胰腺疾病等都是可以引起運(yùn)動(dòng)后放屁的情況發(fā)生的。

6、溫馨貼士

一般來(lái)說(shuō)如果是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排出體內(nèi)多余的氣體，導(dǎo)致放屁、打嗝等情況是屬正?，F(xiàn)象，但是如果是因自身疾病或是已經(jīng)影響到生活，就建議還是去醫(yī)院檢查一下為好。

7、運(yùn)動(dòng)放屁怎么辦

運(yùn)動(dòng)時(shí)最令人難以啟齒的困擾之一，應(yīng)為放屁莫屬。有時(shí)候情況輕微，為短暫的脹氣現(xiàn)象，偷偷放幾下沒(méi)人會(huì)發(fā)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)一般會(huì)給人帶來(lái)放松，讓人心情開放，那樣以前心中的一些郁悶和不快也就是濁氣會(huì)隨之排出，就是以屁的形式放出來(lái)的。放屁就意味著增加了腸蠕動(dòng)，加快了排出濁氣的速度。但萬(wàn)一每次運(yùn)動(dòng)，都像連環(huán)炮怎么辦？

運(yùn)動(dòng)本身有助于腸胃蠕動(dòng)，爬山更是會(huì)擠壓到腸胃，導(dǎo)致排氣，有時(shí)可能表現(xiàn)為打嗝，這是胃腸道的正常反應(yīng)，是身體在將多余的氣體排出來(lái)。尤其老年人由于活動(dòng)量少，腸胃逐漸老化，氣體易堆積，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)比一般人更常排氣。這沒(méi)什么丟臉的。所以不要怕排氣，應(yīng)該盡量多走動(dòng)，一天走個(gè)5000步，也有助于改善腸胃蠕動(dòng)，減少氣體堆積，排氣情形就會(huì)改善。