酒精中毒在生活中是很常見的一種現(xiàn)象,很多人都有過酒精中毒的癥狀,酒精中毒對(duì)于人們的身體健康有著很大的影響,所以建議大家在生活中應(yīng)該要少喝酒,畢竟喝酒傷身。如果生活中有一些應(yīng)酬是在是推不掉,必須喝酒,也要提前預(yù)防酒精中毒。
1、不要空腹飲酒:因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快,人容易喝醉而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前,先行食用油質(zhì)食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部,以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。
2、看見雞蛋、皮蛋等菜端上來,趕緊吃:即使遭了大罪的胃可能因?yàn)橛椭缮媳”〉囊粚颖Wo(hù)膜,防止酒精滲透胃壁,又宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出?;蛘撸槐鼓虊|墊肚皮也好。
3、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝:這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
4、食飲結(jié)合:飲酒時(shí),吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富,而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力,常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
5、喝多了的較好辦法就是中途去扣喉:偷偷去洗手間吐。吐不出來,用手伸到喉嚨摳,死摳也要吐哦。吐了以后用冷水洗個(gè)臉就好了。每次這樣幾乎可以御敵于國(guó)門之外,然后又重新開始斗酒。
6、至于在飲酒之后,能夠盡量的飲用熱湯:尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。上蔥、和澆上酸牛奶以及酸奶油的醋魚做下酒菜,多多益善。
7、多吃綠葉蔬菜:由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大,喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
8、多喝果汁:如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭凭?。很多人酒后往往不吃飯,這樣危害更大,應(yīng)吃一些容易消化的食物,比如來一碗面條就非常好。
9、宜慢不宜快:飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30-120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。
10、甜點(diǎn)加水果:飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子,酒味會(huì)消失”,這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果
溫馨提醒:預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥,可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進(jìn)乙醇分解,又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失,可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。而且根據(jù)一些經(jīng)驗(yàn),飲酒前或餐中服用一片阿司匹林似乎有一定的解酒作用。這可能是阿司匹林中的水楊酸和乙醇,在腸中結(jié)合酯類物質(zhì)而代謝掉的緣故。
1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害
酒精作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致一系列癥狀。麻痹小腦導(dǎo)致走路不穩(wěn),醉酒步態(tài);酒精抑制大腦和神經(jīng),易致精神恍惚、倦怠無力、幻聽、幻視、記憶減退、智力下降。
2、肝臟損害
酒精通過肝臟分解解毒引起脂肪肝、酒精性肝炎;酒精可使肝細(xì)胞變性、壞死、纖維組織增生而致酒精性肝硬化,或誘發(fā)肝癌等。
3、腎臟損害
飲酒后腎臟會(huì)將水直接輸送到膀胱中而不回吸收,損失水分相當(dāng)于攝入水分的四倍。還降低腎的功能并致毒素蓄積,引起尿少,甚至發(fā)生腎炎、腎結(jié)石、尿毒癥等。
4、胃腸的損害
酒精進(jìn)入胃,吸收后會(huì)囤積在胃壁上對(duì)胃持續(xù)傷害。如果一次大量飲酒可能引起急性胃炎、胃潰瘍、糜爛或出血等。醉酒后通常會(huì)惡心嘔吐,因胃內(nèi)乙醇濃度較高引起幽門痙攣是原因之一。
5、心血管系統(tǒng)損害
飲酒者體內(nèi)產(chǎn)生多余的谷氨酸鹽,導(dǎo)致亢奮、發(fā)抖、焦慮及血壓升高,繼發(fā)冠心病、心絞痛或心肌梗塞。飲酒后會(huì)使人體血循環(huán)加快,血管擴(kuò)張,腦出血和腦卒中等。頭痛可由脫水引起的,大腦收縮進(jìn)而牽動(dòng)連接大腦與頭蓋骨的隔膜,產(chǎn)生疼痛。
6、內(nèi)分泌系統(tǒng)
乙醇代謝過程會(huì)伴隨發(fā)生NADH/NAD的比例改變、半乳糖耐量減低,甘油三酯合成增加,脂質(zhì)過氧化增加等,所以飲酒后會(huì)發(fā)生低血糖。乙醇進(jìn)入肝臟后會(huì)抑制肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖輸送到血液中,也就阻斷了機(jī)體在空腹時(shí)維持血糖的途徑。正常服降糖藥的糖尿病患者,由于有藥物的降血糖作用,更容易因?yàn)榭崭癸嬀茖?dǎo)致低血糖。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起