在冬季的時(shí)候，天氣是很干燥而且是寒冷的，有很多的人在這樣的一個(gè)天氣中，身體都有很多的不舒服的地方，這就說明你的健康出現(xiàn)了問題，要在冬季的時(shí)候，多注意養(yǎng)生，在冬季養(yǎng)生最好的方式就是泡腳了，晚上睡覺之前泡腳的時(shí)候，對(duì)我們的健康有幫助。

1、冬季泡腳養(yǎng)生功效

秋冬季節(jié)，天氣干燥且寒冷，女性朋友們應(yīng)每晚在睡覺之前用熱水泡泡腳，以溫暖身體、祛濕祛寒。女性朋友們用熱水泡腳其實(shí)有著非常好的養(yǎng)生理念。

人的足底是對(duì)應(yīng)著身體的各個(gè)器官組織，熱水泡腳會(huì)通過足底直達(dá)身體的各個(gè)器官組織，并達(dá)到養(yǎng)生保健身體的效果。而且，用熱水泡泡腳還能夠幫助軟化腳部肌膚的角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體消除水腫等等。那么，究竟怎樣泡腳才能起到養(yǎng)生保健的最佳效果呢？接下來，就跟隨56健康網(wǎng)的小編一同來看看吧！

1、熱水中加入姜片泡腳可預(yù)防感冒

秋冬季節(jié)，是感冒的多發(fā)季節(jié)。一般來講，感冒是由于外界寒氣逼進(jìn)身體內(nèi)，令身體產(chǎn)生一定的病毒感染，引發(fā)感冒發(fā)燒咳嗽等癥狀。而女性朋友們可以在泡腳的時(shí)候，向熱水中加入生姜片，可以幫助身體驅(qū)散寒氣，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，幫助身體消炎殺菌，因此，預(yù)防感冒或者是感冒中的女性朋友們可以通過這種方式來保養(yǎng)身體！

2、熱水中加入食鹽泡腳可緩解便秘

女性朋友們很少了解，熱水泡腳其實(shí)還可以緩解便秘的現(xiàn)象，但并不是單純的用熱水泡腳，而是向泡腳水中加入食用鹽，食鹽可以幫助身體消炎殺菌，而放入熱水中再泡腳可以疏通足底的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于經(jīng)常便秘的女性朋友們來說是非常好的緩解方式。

3、熱水中加入食醋泡腳可除去腳臭

有些女性朋友們腳臭可是非常丟面子的事情，輕易不敢暴露在別人的視線之內(nèi)，很容易散發(fā)出難聞的味道，不過腳臭的女性朋友們現(xiàn)在有救了，可以通過向泡腳水中加入一點(diǎn)食醋來緩解，不僅能夠去除腳臭，而且還能夠很好的預(yù)防腳氣，祛濕祛寒。

4、水中加入陳皮泡腳可養(yǎng)胃暖胃

我們都知道，冬天天氣寒冷，我們的胃也很容易受涼，所以，女性朋友們可以通過熱水泡腳來暖胃養(yǎng)胃，尤其是腸胃功能本來就不好的女性朋友們，在泡腳水中加入一點(diǎn)陳皮，可以很好的健脾力胃，養(yǎng)心安神。

除以上幾點(diǎn)之外，直接用熱水泡腳，每晚睡前都這樣堅(jiān)持，泡上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以幫助女性朋友們促進(jìn)睡眠，有助于你睡覺睡得更加香甜，另外，在泡腳之后，給足底充分地按摩一下，每天堅(jiān)持，都能夠收獲非常好的養(yǎng)生保健效果。

愛美的女性朋友們也可以在用熱水泡腳的過程中，往水中加一些牛奶或者是檸檬片，能夠滋潤足部肌膚，令足部的肌膚細(xì)嫩光滑，而用檸檬片泡過腳，雙腳還會(huì)散發(fā)出淡淡的檸檬香氣，非常清香舒適哦。其實(shí)，我們的雙腳每天都要行走，如果不加以保養(yǎng)和按摩，會(huì)使腳部肌膚產(chǎn)生過厚的角質(zhì)，還會(huì)令腳部的血液循環(huán)差很多，因此，女性朋友們可以用以上幾種方式來泡泡腳，保健效果非常好。

2、冬天泡腳的注意事項(xiàng)

一、兒童禁止泡腳，足弓是從兒童時(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。

如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

二、某些患有急可愛染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡腳。

三、某些患有心腦血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根據(jù)醫(yī)生建議而選擇。

四、泡腳的水溫不宜過高，一般以50℃以下為宜，要求熱而不燙，感覺水溫不要用手去測量，就是用腳去感受。

假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

五、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。

六、泡腳的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。

長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。

七、要邊洗邊加熱水以保持水溫，雙腳浸泡時(shí)間不得少于15分鐘，但亦不可泡得遍身大汗淋漓，防止耗散正氣。

八、洗完腳后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和腳掌心，此法的催眠助睡效果極佳。

九、泡腳后不能馬上睡覺，要待全身熱度緩緩降低后再入睡效果。

十、泡腳桶要及時(shí)清洗，保持衛(wèi)生、干凈。