桂圓是比較常見的一種水果，桂圓的營養(yǎng)豐富，即具有食用作用，還有一定的藥用價值，一般來說，很多人吃桂圓是直接吃，桂圓還有很多不同的吃法，不同吃法具有的功效作用有所不同，那么桂圓怎么吃好？桂圓養(yǎng)生的吃法有哪些？下面為大家介紹。

1、桂圓怎么吃好

① 可以直接泡水喝

② 也可以煮桂圓雞蛋糖水

③ 每晚睡前吃5個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

④ 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。

⑤ 桂圓肉200g，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴推诎采穸ㄖ?。

2、哪些人最適合吃桂圓

1、桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；

2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用；

3、適宜年老氣血不足、產后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用；

4、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些桂圓有利健康。

孕婦不要吃，糖尿病患者吃幾顆，在兩餐之間。

3、其他建議滋補法

1、補脾養(yǎng)心，生血益氣這樣吃：

每晨用桂圓，10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。

2.治療失眠這樣吃：

每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、想要提神這樣吃：

桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a血醒神，為經常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4、女性適合這樣吃；

桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調節(jié)功能。

5、保養(yǎng)身體這樣吃：

桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴推?，減輕亞健康癥狀，安神定志。

4、桂圓泡水喝的禁忌

1、桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。

2、桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用。

3、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

4、日常生活中如果女性的月經量比較多，那么最好也不要服用桂圓，否則容易出現大出血的情況。

5、桂圓吃多了容易導致體內出現滯氣的情況，所以說如果出現了上火發(fā)炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。

6、如果是拉肚子、風寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圓。

7、由于桂圓性熱，所以小孩子還有青少年應該要少吃。

8、桂圓在新鮮的時候可以吃，但是如果已經變味了，那么最好不要吃哦。