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火龍果沙拉怎么做？酸奶火龍果沙拉的做法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 12:06 火龍果火龍果沙拉做法 大中小

火龍果一直是深受大家喜愛的水果，日常生活中我們的食用方法多是直接生食，今天小編就教大家做一道既美味又簡單快速的火龍果沙拉。趕快來學(xué)學(xué)吧。

火龍果沙拉怎么做？酸奶火龍果沙拉的做法(1)

1.準(zhǔn)備工作

準(zhǔn)備一杯酸奶，些許玉米粒，半根香蕉和一個(gè)火龍果。將玉米粒洗干凈然后開煮，等候時(shí)將香蕉切片備用?；瘕埞麑?duì)半橫剖，小心挖出果肉，注意不要破壞果皮，然后將火龍果切丁備用。因?yàn)榛瘕埞ず罄m(xù)還要用到，所以先不要扔。

火龍果沙拉怎么做？酸奶火龍果沙拉的做法(2)

2.制作過程

現(xiàn)將煮熟的玉米撈出，然后過冷水，用礦泉水即可，然后瀝干多余的水。把香蕉片、玉米和火龍果丁混合，接著澆上酸奶攪拌均勻。最后就將這些倒回火龍果皮這個(gè)容器中即可。這樣美味又吸睛的火龍果沙拉就做好了。如果還想要增加些口感的話，可以加些碾碎的堅(jiān)果粒哦。

火龍果沙拉怎么做？酸奶火龍果沙拉的做法(3)

3.營養(yǎng)價(jià)值

這道莎拉中選用玉米增加甜味和嚼勁，香蕉增加綿滑的口感，酸奶增添風(fēng)味，主角是火龍果，所以它的營養(yǎng)價(jià)值也主要是體現(xiàn)在火龍果上?；瘕埞哂蓄A(yù)防貧血、便秘，抗氧化防黑斑，美白皮膚等功效，還能幫助減肥，運(yùn)動(dòng)后吃再合適不過了。

火龍果沙拉怎么做？酸奶火龍果沙拉的做法(4)

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