現(xiàn)在有很多的小朋友都會(huì)跳一些拉丁舞，有很多的家長(zhǎng)都為了自己的給孩子帶來(lái)很多的興趣，所以就讓自己的孩子學(xué)習(xí)這些，其實(shí)跳拉丁舞的好處有非常的多，不管是什么人群，都有很多的好處，那么跳拉丁舞的要點(diǎn)是什么呢？跳拉丁舞該注意什么呢？

1、拉丁舞要點(diǎn)

1.在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

2.不要過(guò)于瘋狂，扭腰過(guò)猛，以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。

3.拉丁快樂強(qiáng)大，很多人會(huì)跳得忘我，但請(qǐng)注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過(guò)快等，應(yīng)停止練習(xí)。

4.關(guān)節(jié)不宜太過(guò)緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

5.動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。

2、八大益處

1.使心靈得到升華。

2.無(wú)論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；

3.增強(qiáng)體質(zhì)，給你一種生活多么美好的感覺；

4.培育社交魅力；

5.助你永葆青春，趕上時(shí)代新潮流；

6.增強(qiáng)自信、是一項(xiàng)很好的社交財(cái)富；

7.可能是最廉價(jià)、最有回報(bào)的一種消遣；

8.現(xiàn)在就可以開始，95歲仍能享受。

雖說(shuō)學(xué)拉丁舞對(duì)人體和心理健康有很大的益處，但是如果練習(xí)時(shí)如果不注意，或可能帶來(lái)傷害，所以今天56健康小編另外整理幾項(xiàng)跳拉丁舞都要考慮的幾個(gè)問(wèn)題供大家參考，希望有所幫助。

3、跳拉丁舞注意事項(xiàng)

1。倫巴走步時(shí)重心不能向前沖，腳要逐漸踩下去，身體在前移的過(guò)程中逐漸把腿腳帶過(guò)去，從基本站姿明顯可以看出重心位于兩腳之間，

2。恰恰恰要干脆利落（clearly），快慢分明，這意味著快的動(dòng)作真的要比慢的動(dòng)作快，讓快得更快，慢的更慢，聽起來(lái)很羅嗦，不過(guò)想想真的是容易被忽視。SLAVIK指出大家跳的是slowslowslow-slow-slow，應(yīng)該是slow，slow，quick-quick-quick-，特別是最后的一下也是QUICK，在QUICK到位之后上身作SLOW的延伸。這也是拉丁對(duì)抗性的一種體現(xiàn)吧，上身的靜態(tài)延伸和下身的快速移動(dòng)的對(duì)抗。

3。身體帶腿。強(qiáng)調(diào)在庫(kù)克拉恰這類動(dòng)作中要用身體（bodyside）帶腿，這一點(diǎn)大家其實(shí)也知道，但是SLAVIK演示的真的是無(wú)比清楚，跨部簡(jiǎn)直像車輪般滾動(dòng)，非常地潤(rùn)滑。

4。紐約步。演示了幾種做法，SLAVIK強(qiáng)調(diào)了一個(gè)秘訣，展開的時(shí)候，不要身體前沖，

有向前的動(dòng)作但是身體向后伸展，這恐怕又是一個(gè)拉丁對(duì)抗的很好體現(xiàn)。

5。不論倫巴恰恰，跳舞的時(shí)候neverstop，特別強(qiáng)調(diào)要gradually，不可以step-stop，不要總是think，要naturally。最后演示了他們恰恰和倫巴拿手的一小段動(dòng)作，真的是快速的爆發(fā)和舒展的柔韌完美結(jié)合

6。拉丁舞的新趨勢(shì)，這是主持人生硬安排的問(wèn)題。SLAVIK指出從前的拉丁比較講求線條（LINE），而現(xiàn)在很注重身體（bodyaction）。

4、拉丁舞全體平衡訓(xùn)練

(一)第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、后、上、下、左、右六個(gè)面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向后拉，太后則向前拉。

(二)摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習(xí)。敬禮動(dòng)作：當(dāng)結(jié)束表演時(shí)之敬禮，也要以舞蹈三要素來(lái)完成敬禮動(dòng)作，在未退場(chǎng)時(shí)，身體不可放松，在場(chǎng)上之一舉手一投足皆由身體來(lái)表現(xiàn)動(dòng)作。

示范講解：

(一)倫巴：跳Cucaracha時(shí)注意空間的前、后、上、下、左、右六個(gè)面，以身體動(dòng)作帶領(lǐng)腿部動(dòng)作，而不是只有腿部動(dòng)作。Cucaracha及BasicMovement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動(dòng)作，所有動(dòng)作皆由身體發(fā)展出來(lái)。

(二)恰恰?。阂訲imeStep及BasicMovement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳。(三)桑巴：SambaWhisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時(shí)，會(huì)有骨盤前后擺蕩的動(dòng)作，以上動(dòng)作也要以全身動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)。

(三)斗牛舞：做Apple時(shí)，氣要向上提，擴(kuò)張胸部讓身體一直張大。以上都是最最基本的要求，關(guān)鍵是勤練苦練!