人體器官對于人的身體健康十分重要，肝脾就是其中之一。但有些人會出現(xiàn)脾虛肝郁的情況。調(diào)理可以從飲食入手。脾虛肝郁吃什么好？

1、脾虛肝郁吃什么好

1、脾虛肝郁吃什么好之赤小豆玫瑰花鯽魚湯

做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。

脾虛調(diào)理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補虛,除濕利水,開胃,健脾。脾虛肝郁吃什么好

功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。

2、脾虛肝郁吃什么好之佛手山藥粥

做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖適量食用。

脾虛調(diào)理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補脾澀精,提高吞噬細胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。

功效:全方疏肝健脾,理氣和中,適用于乙肝肝郁脾虛者。

3、脾虛肝郁吃什么好之山藥薏米芡實粥

胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當(dāng)為首選,此藥祛寒濕而養(yǎng)胃,扶中氣而健脾。

如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用于消化的氣血不足,此時補心就是健脾,柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補心又養(yǎng)肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。

2、調(diào)養(yǎng)脾虛的方法

1、飲食調(diào)理是關(guān)鍵

飲食上一定要注意三餐要規(guī)律,早餐是萬萬不可省略的一頓飯,早上最好可以喝養(yǎng)脾胃粥,小米就是一種不錯的健脾胃的粥,同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主,最好不要吃的太飽,八分就足夠了。脾虛肝郁吃什么好

2、按摩

我們可以經(jīng)常按摩腹部,這樣能夠調(diào)理脾胃,加強運化。如果你經(jīng)常大便干燥的話,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子哦。

3、生活習(xí)慣要健康

日常要保持良好的情緒,同時按時工作和生活,周末或是放假最好也不要隨便調(diào)整自己的生活習(xí)慣。平時也要注意情緒的調(diào)整,按時作息,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以補氣養(yǎng)血。

4、適當(dāng)鍛煉促代謝

適當(dāng)?shù)捏w育運動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

3、肝郁脾虛的癥狀

1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。

3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。脾虛肝郁吃什么好

4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。

5、郁脾虛的話,治宜健脾疏肝,以健脾為主,疏肝健脾。平時要注意身體的調(diào)理,盡量不要飲酒,不要吃刺激性的食物,盡量不吃生冷的食物。多喝開水,這樣有助于體內(nèi)毒素的清除。