秋冬季節(jié)的時(shí)候,是很適合喝粥的,小米紅薯粥就是非常合適秋季吃的,紅薯在秋冬季節(jié)是很常見的,小米和紅薯搭配,味道營(yíng)養(yǎng)豐富,粥口感細(xì)膩爽滑,味道十分的香甜,吃起來(lái)很美味,那么小米紅薯粥怎么做好吃?小米紅薯粥的做法是什么?
材料:小米一杯,玉米渣半杯,紅薯一根。
做法:
1、小米和玉米渣略為淘洗后,加清水大火煮沸后,轉(zhuǎn)中小火。
2、紅薯去皮洗凈切成小塊,加入煮開的小米粥里同煮。等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。
材料:新鮮紅薯250克,大米100克。
烹調(diào)步驟:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。
烹調(diào)步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來(lái)了煮,壓力鍋來(lái)得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;沸騰后就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好;出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來(lái)。
材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、
鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調(diào)步驟:把紅薯去皮,切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中;將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半透明;加入高湯,用微弱的中火煮,等紅薯一變軟,取出一小部分作裝飾用,將剩下的放入容器中搗碎,加入牛奶、鹽和胡椒;
材料:紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調(diào)步驟:紅薯洗凈、切成塊狀,瀝干水份;在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽;再加入適當(dāng)?shù)乃?,然后把米飯倒在紅薯上,小火燜熟即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起