在15歲的時(shí)候，有些人的胸部發(fā)育比較豐滿，也有人的胸部發(fā)育比較慢，一般在15歲的時(shí)候，很多女生的胸部已經(jīng)發(fā)育的差不多了，但是有些人的胸部可能還是比較小，心里會(huì)有些著急，想要胸部更好的發(fā)育，在15歲的時(shí)候可以多補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)胸部的發(fā)育，那么15歲胸小吃什么好呢？15歲胸小吃什么食物好呢？

1、多喝牛奶

牛奶是青春期必不可少的食物，無論是男生還是女生都需要多喝，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，鈣、鐵元素的含量也不少，對(duì)于女生來說，多喝牛奶可以促進(jìn)胸部的發(fā)育，而且對(duì)于骨骼的發(fā)育也是很好的，還能幫助身體長高，牛奶性質(zhì)也比較溫和，每天喝些牛奶是很好的。

2、蔬果肉類

蔬菜和水果，都是營養(yǎng)豐富的食物，含有多種維生素和礦質(zhì)元素，平時(shí)多吃蔬菜水果能夠補(bǔ)充人體所需的許多營養(yǎng)元素，處于發(fā)育的階段，不宜挑食、偏食，各種營養(yǎng)元素對(duì)身體發(fā)育都能起到一定的作用。在發(fā)育期，肉類也是必不可少的，牛肉、豬肉營養(yǎng)都比較豐富，對(duì)胸部發(fā)育有幫助。

3、豆類堅(jiān)果

豆類中含有大量的蛋白質(zhì)，還有其他的營養(yǎng)，有利于體內(nèi)激素的合成，胸部的發(fā)育需要激素的幫助，豆制品能很好的促進(jìn)激素作用，一些堅(jiān)果中含有許多脂肪、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)，能夠幫助長身體，促進(jìn)乳房發(fā)育，杏仁、核桃、芝麻都是比較好的豐胸食物。