釋迦果，一種營養(yǎng)豐富、味道很甜的水果，食用價值比較高，很多人都喜歡吃。釋迦果是熱帶地區(qū)著名的一種水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等成分，食用后可以為維持機(jī)體的健康活動提供能量，所以寶寶可以吃釋迦果。具體知識介紹如下！

本文目錄

1、釋迦果小孩可以吃嗎？

2、釋迦果寶寶多大能吃？

3、小孩吃釋迦果有什么好處？

4、釋迦果適合什么人吃？

釋迦果小孩可以吃嗎？

釋迦很甜，寶寶都比較愛吃。但是也正是因為太甜，要控制量，不宜吃太多。釋迦性甘溫而澀，并且含有鞣質(zhì)，因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質(zhì)。

小孩子的胃腸功能較弱，這種富含脂肪、碳水、糖的水果熱能都比較高，小孩子吃多了后，容易加重機(jī)體負(fù)擔(dān)引起不適發(fā)生。

釋迦果寶寶多大能吃？

因為在6個月以下的寶寶，胃腸功能十分嬌嫩，有專門適合這個階段的食物，所以為了維護(hù)寶寶的健康，這個時期的寶寶基本是不能吃其他食物的。

但隨著寶寶長大，需要更多的營養(yǎng)素才能促進(jìn)生長發(fā)育，都會開始添加輔食，所以年滿6個月后的寶寶的是可以開始吃釋迦果的，只不過需要將釋迦果去皮去籽后，搞成泥狀才可以食用。

6個月以下的寶寶不宜食用，因為這個時期的小孩子胃腸道非常較弱，有專門適宜的食物，要是吃其他食物容易對胃腸造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。

小孩吃釋迦果有什么好處？

釋迦果的果實營養(yǎng)極其豐富。每100g釋迦果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質(zhì)0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質(zhì)含量為1.55g等含有很多人體所需的物質(zhì)。

釋迦果適合什么人吃？

1、適宜容易疲倦，在污染環(huán)境工作，嗜好抽煙，從事劇烈運(yùn)動和高強(qiáng)度勞動，長期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內(nèi)障患者、壞血病患者的治療。

2、適宜于缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補(bǔ)鐵。

3、適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭發(fā)稀疏，智力發(fā)育遲緩，學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊，陣發(fā)性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。

4、適宜抽筋乏力，關(guān)節(jié)疼，頭暈，貧血及產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

5、適宜骨痛，牙齒松動、脫落，駝背，食欲減退，消化道潰瘍多夢，失眠，煩躁，易怒的老年人。

總結(jié)：釋迦果的營養(yǎng)價值確實很高，一般小孩、孕婦或是哺乳期的女性，都是可以適當(dāng)吃的。