葡萄，其營養(yǎng)豐富，鮮嫩味美，酸甜適口，老幼喜食，屬水果之佳品，含有人體不可或缺的維生素、礦物質(zhì)以及少量的蛋白質(zhì)和脂肪，毋庸置疑，其適量吃的好處是非常多的。那吃葡萄可以美白嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃葡萄可以美白嗎？

2、吃葡萄有哪些好處？

3、葡萄帶皮吃好還是不帶皮吃好？

4、葡萄可以冷藏嗎？

吃葡萄可以美白嗎？

每天吃葡萄對皮膚是好的，因為葡萄中富含維生素，而這種物質(zhì)可以清除體內(nèi)的自由基，使得黑色素無法沉淀，還能給肌膚及時補充水分。

葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質(zhì)可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生，促進角質(zhì)脫落，使肌膚更加白皙有彈性。

吃葡萄有哪些好處？

1、健脾和胃

葡萄性平、味甘酸，葡萄中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等、以及氨基酸和多種維生素，能為人體補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且葡萄中還含有豐富的果酸，有促進消化的功能，適當多吃葡萄有健脾和胃的功效。

2、預防心血管疾病

葡萄中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能清洗血液，有助于防止膽固醇斑塊的形成，能在一定程度上降低人體的血清膽固醇，降低血小板的凝聚力，有助于預防心血管疾病，對心臟有一定的保護作用。

3、美容養(yǎng)顏

葡萄中含有豐富的花青素，尤其是葡萄皮和葡萄籽中，有很好的抗氧化的作用，能在自由基傷害細胞前將其清除，從而達到緊致肌膚、延緩衰老的作用，多吃皮膚有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。

4、興奮神經(jīng)

葡萄中含有多種礦物質(zhì)元素、氨基酸和維生素等營養(yǎng)成分，適量多吃葡萄對神經(jīng)衰弱和疲勞過度有一定的好處。

葡萄帶皮吃好還是不帶皮吃好？

葡萄帶皮吃或者去皮吃都是可以的，葡萄皮中含有大量的維生素、黃酮類物質(zhì)，聚合型原花青素，單寧，白藜蘆醇等物質(zhì)以及大量天然色素，這些成分對身體都十分有好處。

但是葡萄皮的口感偏苦澀，很多人不喜歡這種口感，因此建議根據(jù)自己的口味喜好來選擇適合自己的食用方式，只是如果帶皮吃的話，在食用之前一定要將葡萄皮徹底清洗干凈。

葡萄可以冷藏嗎？

葡萄是一種水分和糖分十分豐富的水果,一般室溫下很容易會腐爛變質(zhì),而低溫可以抑制細菌生長,從而延長葡萄的保質(zhì)期，所以葡萄可以冷藏；在保鮮層的葡萄也不能長期存放，葡萄在冰箱中放久了也會變質(zhì)腐敗的,一般冷藏是3~5天左右；冷凍室比冷藏室溫度低，把葡萄放在冷凍室中，可以使葡萄的保存期延長，冷凍后的葡萄最好是趁冰凍狀態(tài)時食用，解凍后的葡萄細胞會受到破壞，影響葡萄的口味和質(zhì)感，冷凍的葡萄可以保存一周左右，如果葡萄的成熟度和糖分含量比較高的話,保存時間相對會更短一點。

總結(jié)：葡萄全身上下都具備一定的營養(yǎng)價值，我們在吃葡萄的時候習慣了吐皮，其實這種做法是不對的，葡萄皮中有葡萄多酚、花青素等等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以降低人體的血脂，加快脂肪的燃燒分解，還能延緩身體的衰竭。