痛風(fēng)是風(fēng)濕免疫病的一種，痛風(fēng)是一種因體內(nèi)尿酸產(chǎn)生過多和尿酸排泄障礙而引起的血尿酸升高，使尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、滑膜、滑囊、軟骨及耳廓等其他組織中引起的反復(fù)發(fā)作性的炎性疾病。生活中如何減少患痛風(fēng)的機(jī)率？痛風(fēng)惡化有什么癥狀？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、如何減少患痛風(fēng)的機(jī)率

2、痛風(fēng)惡化的癥狀

3、痛風(fēng)有什么注意

如何減少患痛風(fēng)的機(jī)率

高血壓、腎功能不足、高叁酸甘油脂、高膽固醇、高尿酸、糖尿病、肥胖、和停經(jīng)過早，都會增加痛風(fēng)罹患率和痛風(fēng)復(fù)發(fā)的機(jī)會。而這些危險因子都和代謝癥候群或心血管疾病有關(guān)聯(lián)。所以，能夠降低代謝癥候群或心血管病的生活改變，也都可能對減少痛風(fēng)有幫助。

飲食上減少食用紅肉、海產(chǎn)、含糖飲料、和高果糖食物，以避免升高尿酸值和增加痛風(fēng)罹患率。但是有些海產(chǎn) (富含 Omega-N3 的魚類) 和甜份較低的水果不應(yīng)該過度避免。適量飲酒對代謝癥候群和心血管疾病可能無害，但是啤酒和烈酒會明顯的增加尿酸值和痛風(fēng)的機(jī)會。

控制或減輕體重、增加每天的運(yùn)動量，可以降低代謝癥候群、心血管疾病、高尿酸、和痛風(fēng)的機(jī)會。

飲食上增加食用奶制品 (低脂較好)、蔬菜、堅果、豆類、低甜度水果、和全谷，可以減少代謝癥候群和痛風(fēng)的機(jī)會。多喝咖啡和攝取維他命 C，可以降低尿酸值和減少痛風(fēng)的機(jī)率。

痛風(fēng)惡化的癥狀

發(fā)作頻率增加或時間延長

有的痛風(fēng)病友，在第一次痛風(fēng)發(fā)作后可能幾年才發(fā)作一次。因此也就放松了警惕，藥也不吃了，忌口也不忌了。然后隨之而來的往往是發(fā)作頻率增加：一年發(fā)幾次，幾個月發(fā)一次，再到一個月發(fā)幾次。最后長期都有關(guān)節(jié)疼痛。因此，痛風(fēng)發(fā)作如果變得頻繁或單次發(fā)作的持續(xù)時間延長了，病友們一定要立刻開始或繼續(xù)正規(guī)的痛風(fēng)治療。若此時還想著「找找偏方，藥沒必要吃，能拖就拖」，持續(xù)的炎癥將給關(guān)節(jié)帶來永久性的損傷，影響關(guān)節(jié)活動功能。

痛風(fēng)發(fā)生「轉(zhuǎn)移」

大多痛風(fēng)首次發(fā)作的部位是大腳趾。但如果尿酸控制不佳，尿酸就會繼續(xù)沉積在其他關(guān)節(jié)處，從而出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)（腳踝）、膝關(guān)節(jié)（膝蓋）、手指等關(guān)節(jié)疼痛。很多病友稱之為痛風(fēng)轉(zhuǎn)移，但這并不是真正意義上的疾病轉(zhuǎn)移，而是痛風(fēng)病情惡化的表現(xiàn)。

出現(xiàn)痛風(fēng)結(jié)節(jié)

如果尿酸長期處于高水平，尿酸也會沉積在軟組織中，形成一些小結(jié)節(jié)，即痛風(fēng)石或痛風(fēng)結(jié)節(jié)。痛風(fēng)石可以發(fā)生于身體各處，以手指、肘部以及耳朵等部位最為常見。痛風(fēng)石不僅影響美觀，還可能導(dǎo)致嚴(yán)重的畸形，影響關(guān)節(jié)活動。痛風(fēng)結(jié)節(jié)是疾病進(jìn)入嚴(yán)重狀態(tài)的警戒信號，一定要足夠重視。

出現(xiàn)腎臟受損

尿酸主要由腎臟排泄，如果腎臟出了問題，尿酸的排泄將會受阻，進(jìn)而造成體內(nèi)尿酸堆積。更嚴(yán)重的是，身體中很多「廢物」都需要通過腎臟排泄，如果腎臟受損出現(xiàn)功能衰竭，就可能發(fā)生尿毒癥甚至死亡。因此，痛風(fēng)病友在關(guān)注痛風(fēng)發(fā)作與否的同時，也別忘了腎臟情況。當(dāng)出現(xiàn)下列情況時，一定要高度警惕腎臟受損：明顯的起夜增多；泡沫尿、腰痛或下肢浮腫；腎性高血壓。如果痛風(fēng)病友已經(jīng)出現(xiàn)上述表現(xiàn)，千萬別再拖。及時去正規(guī)醫(yī)院，開始規(guī)范的痛風(fēng)治療。

痛風(fēng)有什么注意

痛風(fēng)患者需禁止煙酒，在逢年過節(jié)親朋好友相聚，要嚴(yán)格自己滴酒不沾，還有一些帶有刺激性氣味的飲料，例如可樂，咖啡等等、

對于急性的痛風(fēng)患者，一定要嚴(yán)格的要求自己忌食油炸、煎的食物，忌食蛋類、肉湯及飲酒;禁止膽固醇和高脂肪的食物攝入。

痛風(fēng)患者少食高脂肪類食物。奶油、黃油、油炸食物(特別是荷包蛋)、豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、魚子，以及多油糕點(diǎn)等，均屬高脂肪類食物，痛風(fēng)患者應(yīng)盡可能地少食此類食物。

痛風(fēng)患者忌食刺激性食物。痛風(fēng)病人在飲食上不僅要注意食物細(xì)節(jié)，還需要注意吃吃易于消化，少食多餐，更要忌食辛辣、酒等刺激性食物?？傊?，換痛風(fēng)的患者，其飲食安排不僅適用于急性發(fā)作時，即使在靜止期或恢復(fù)期也應(yīng)如此，以防復(fù)發(fā)。

痛風(fēng)患者忌食辣椒、洋蔥以及蘿卜等刺激性強(qiáng)，含粗纖維的食物;忌少餐多量，應(yīng)少量多餐，以利膽汗的分泌和排出;忌食產(chǎn)氣和帶氣味的果菜豆類，以免加重腹脹。