舌苔，舌背上附有的一層薄白而潤(rùn)的苔狀物，由于咀嚼和吞咽動(dòng)作，以及唾液、飲食的沖洗，經(jīng)常不斷地清除掉舌表面的物質(zhì)。正常的舌面是粉紅色的，并且會(huì)覆蓋一層淡淡的白色舌苔，沒(méi)有異常的顏色和異味的話是不需要進(jìn)行清理的。那舌苔可以刮掉嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、舌苔可以刮掉嗎？

2、舌苔白又厚怎么調(diào)理？

3、舌苔厚白是濕氣重嗎？

4、怎樣正確刷舌苔？

舌苔可以刮掉嗎？

舌苔是指正常人舌背上的薄白而潤(rùn)的苔狀物，由脫落的角化上皮、唾液、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白血細(xì)胞等組成，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，舌苔是一種正常的生理現(xiàn)象，并不能隨意刮除。

但要是自身出現(xiàn)舌苔增厚的情況，但沒(méi)有身體不適的癥狀，這時(shí)候可選擇較輕力度來(lái)適當(dāng)?shù)墓纬徊糠稚嗵?，但一般情況下是不建議刮舌苔的。

舌苔的變化多是身體病變的預(yù)兆，若舌苔變厚且感覺(jué)身體不適，應(yīng)該積極檢查治療，自行刮掉舌苔還可能影響醫(yī)生的診斷。

舌苔白又厚怎么調(diào)理？

需根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)：

1、體內(nèi)水濕、痰濕：如果舌苔白厚同時(shí)有油膩感，有類似小水珠，舌邊上有齒痕，中醫(yī)認(rèn)為這是體內(nèi)有水濕、有痰濕。可以服用具有健脾利濕作用的食材，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗，或者通過(guò)中醫(yī)的艾灸、拔火罐進(jìn)行治療。

2、體內(nèi)寒濕：如果是體內(nèi)有寒濕導(dǎo)致的舌苔白厚，那么身體還會(huì)有畏寒、發(fā)涼的感覺(jué)。針對(duì)寒濕證，可以服用祛濕補(bǔ)氣的藥物進(jìn)行調(diào)理。

3、濕邪愈久化熱：舌苔白厚且干，通常認(rèn)為是體內(nèi)濕邪愈久化熱的跡象，這時(shí)候建議使用健脾利濕作用的食材。

4、濕溫病或瘟疫：如果舌苔白厚鋪滿整個(gè)舌面，像鋪了一層面粉或者粉筆末，通常稱之為積粉苔。積粉苔多見(jiàn)于濕溫病，或者由瘟疫所致，通常需服用柴胡之類的藥物進(jìn)行緩解。

舌苔厚白是濕氣重嗎？

濕氣重的人會(huì)出現(xiàn)舌苔白的癥狀，但不是所有的舌苔厚白都是由濕氣重所導(dǎo)致，所以舌苔厚白可能是濕氣重，并且濕氣重除了舌苔厚白之外，還伴有全身乏力、食欲不振、頭暈耳鳴、大便粘膩等癥狀。

此外，一些器質(zhì)性的疾病早期也可能會(huì)出現(xiàn)舌苔白厚的癥狀，比如咽喉炎、肺炎、支氣管炎以及脾胃方面的疾病等等，所以出現(xiàn)舌苔白厚的癥狀，需要根據(jù)具體癥狀來(lái)綜合判斷。

怎樣正確刷舌苔？

需要刷舌苔時(shí)，最好選用柔軟有彈性的牙刷，或使用專門(mén)的舌苔刷；每周刷一次，從舌根往舌尖刷7-10次；如果因食物關(guān)系導(dǎo)致的舌苔厚白可以適當(dāng)刷去保持口腔舒適；刷舌苔時(shí)輕輕刷舌背，不要太用力以免刮傷舌頭。

總結(jié)：如果舌苔顏色出現(xiàn)異常，并且還伴有異味的話，此時(shí)舌苔就需要清理，不然會(huì)容易滋生細(xì)菌，進(jìn)而引發(fā)口腔疾??；清潔時(shí)可以使用軟毛的牙刷，從舌根往舌尖方向輕輕刷洗，注意不要用力過(guò)大。