心事不知如何表達(dá)，才會(huì)難受，心病不知如何解決，才會(huì)痛苦，但我還是隨心而動(dòng)， 因?yàn)檫@樣才能讓我好受一些。不自信是心理疾病嗎?心理障礙會(huì)自愈嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、不自信是心理疾病嗎

2、心理障礙會(huì)自愈嗎

3、心理疾病怎么預(yù)防

不自信是心理疾病嗎

不自信沒有達(dá)到心理疾病的程度，一般認(rèn)為不自信是由于以下幾種性格特征：因?yàn)槟懬臃忾]。他們總是不相信自己，認(rèn)為面對社會(huì)的競爭，自己一定會(huì)失敗，于是把自己封閉起來，安全第一。因?yàn)樽园帘迫?。事?shí)上，表面上越咄咄逼人的人，內(nèi)心越自卑。他們會(huì)用對抗的方式來掩蓋自己的自卑。這在心理學(xué)上叫做反向作用。因?yàn)楦S大流。不自信的人，活在別人的眼中，害怕與大家不同，被大家孤立，邊緣化；而另一種表現(xiàn)形式就是反從眾化，即我偏偏要與別人不一樣，其實(shí)也是不自信的一種表現(xiàn)。

心理障礙會(huì)自愈嗎

有些輕度的抑郁癥或者輕度的焦慮癥，通過自我的調(diào)解，確實(shí)有自愈的可能性，能夠達(dá)到治愈。有些重度的心理障礙，比如說有自殺觀念的這種重度的抑郁癥患者，是不能夠治愈的，需要靠藥物或者專業(yè)的心理咨詢師來幫助治療，并且整個(gè)治療的時(shí)間也比較長，所以說心理障礙能否自愈，取決于心理疾病的嚴(yán)重程度，需要到綜合醫(yī)院的心理科或者?？漆t(yī)院的精神科進(jìn)行專業(yè)的判斷。

建議一旦有心理障礙，比如說有情緒低落或者持續(xù)的擔(dān)心等，還是及時(shí)要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)去就診，以免貽誤病情。當(dāng)然，一旦患有心理障礙，自我也需要去調(diào)整，比如說多與人溝通、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的作息，這都對心理障礙的恢復(fù)有幫助。

心理疾病怎么預(yù)防

克服心理沖突，兩種或兩種以上不同方向的動(dòng)機(jī)、欲望、目標(biāo)和反應(yīng)同時(shí)出現(xiàn)。平時(shí)要多學(xué)習(xí)一些心理健康知識，提高自己心理健康水平，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理沖突，要設(shè)法調(diào)運(yùn)并積極治療。

擴(kuò)大社會(huì)交往，朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

培養(yǎng)多種興趣，人在無所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義。