神經(jīng)衰弱，一種很常見(jiàn)的疾病。其主要表現(xiàn)容易興奮和快速感覺(jué)疲勞，如頭昏、頭痛、腦脹、失眠多夢(mèng)以及記事記憶減退、注意力不集中。在工作上則體現(xiàn)為工作效率低下，一遇到小麻煩就立馬煩躁，容易動(dòng)怒。在生活上表現(xiàn)為容易疲勞、感覺(jué)肌肉無(wú)力，怕光、怕聲音，有耳鳴、眼花、精神萎靡的癥狀。那氣血虧虛會(huì)引起神經(jīng)衰弱嗎？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、氣血虧虛會(huì)引起神經(jīng)衰弱嗎？

2、補(bǔ)氣血神經(jīng)衰弱怎么治療？

3、神經(jīng)衰弱該怎么辦？

氣血虧虛會(huì)引起神經(jīng)衰弱嗎？

通常的脾胃虛弱、氣血不足等原因都可能引起神經(jīng)衰弱的。如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，建議飲食均衡，多吃水果、蔬菜、補(bǔ)充維生素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)。如果有時(shí)間，可以請(qǐng)教中醫(yī)進(jìn)行脈診和舌苔中醫(yī)治療。

補(bǔ)氣血神經(jīng)衰弱怎么治療？

1、洗熱水澡

洗澡是我們每天都要做的事情，但是，作為女性，一定要記住，在洗澡的時(shí)候，千萬(wàn)不要用冷水洗澡，無(wú)論何時(shí)何地一定要注意用溫水洗澡才能夠?qū)ι眢w健康有幫助，不至于讓寒氣侵入身體，切忌要用溫水洗澡哦!

溫水洗澡不僅對(duì)身體好，還會(huì)對(duì)我們的皮膚有好處，在溫水的作用下，毛孔張開(kāi)，這個(gè)時(shí)候能夠非常有效的清潔毛孔，讓您的皮膚更加細(xì)嫩，那么，在溫水洗完澡之后一定要快速的擦干身體，否則就會(huì)著涼哦，這點(diǎn)一定要多加注意!

一是溫?zé)岬乃疁乜梢约铀袤w內(nèi)的血液流動(dòng)，刺激身體出汗，達(dá)到調(diào)理氣血的目的;

二是熱水可以疏通毛孔，起到預(yù)防疾病的作用。

2、按摩

古人向來(lái)推崇通按摩來(lái)養(yǎng)生，調(diào)理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，摩腹通上下，和陰陽(yáng)。摩腹時(shí)手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個(gè)部位能調(diào)和脾胃，使上下通順。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，摩腹是通過(guò)外力的刺激，加速腸道蠕動(dòng)，而使人體通暢，氣血活躍，從而達(dá)到防病的目的。

3、搓臉

搓臉也是很多老人常用的養(yǎng)生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對(duì)應(yīng)關(guān)系，按摩這些部位，也就是對(duì)五臟六腑進(jìn)行按摩。

神經(jīng)衰弱該怎么辦？

1、正確認(rèn)識(shí)自己。對(duì)自己要有個(gè)全面的了解，包括身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等，避免做一些力不能及的事情，增大心理壓力，放寬心胸，不要杞人憂天。

2、培養(yǎng)開(kāi)朗的性格。注重改善自己的性格，如果本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑的人，建議反方向改變一下自己，每天給自己一個(gè)冒險(xiǎn)的理由，多點(diǎn)與人溝通，培養(yǎng)對(duì)別人的信任感。

3、提倡顧全大局。要時(shí)刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關(guān)系的時(shí)候，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，相互理解，體諒萬(wàn)歲，這樣做就可以很好地防止人際關(guān)系緊張；在處理家庭、同事、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系的時(shí)候，也應(yīng)該向這方面發(fā)展。

4、自我調(diào)節(jié)。那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對(duì)待工作，應(yīng)張弛有度，必要的時(shí)候要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，勞逸結(jié)合，不要緊張過(guò)度。

5、求助。如果自我調(diào)節(jié)不好，在心理方面過(guò)不了關(guān)，或者出現(xiàn)疾病征兆的時(shí)候，應(yīng)該立馬求助于醫(yī)務(wù)人員，進(jìn)行心理咨詢、疏導(dǎo)，甚至藥物治療，不要諱疾忌醫(yī)，但也不要病亂投醫(yī)哦！

總結(jié)：對(duì)于神經(jīng)衰弱需善于自我調(diào)節(jié) 過(guò)于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)。要合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛、勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。