武術(shù)，打拳和使用兵器的技術(shù)，是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。武術(shù)又稱國(guó)術(shù)或武藝，中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。其內(nèi)容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑擊﹑劈﹑刺等動(dòng)作按照一定規(guī)律組成徒手的和器械的各種攻防格斗功夫﹑套路和單勢(shì)練習(xí)。在我們身邊有很多家長(zhǎng)為了自己的孩子得到鍛煉會(huì)選擇讓自己的孩子學(xué)習(xí)武術(shù)，那小孩幾歲可以學(xué)習(xí)武術(shù)？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、小孩幾歲可以學(xué)習(xí)武術(shù)？

2、如何培養(yǎng)孩子的武術(shù)興趣？

3、學(xué)些武術(shù)需掌握哪些基本功？

小孩幾歲可以學(xué)習(xí)武術(shù)？

和舞蹈、體操等藝術(shù)是相似，武術(shù)對(duì)身體的平衡性、協(xié)調(diào)性、柔韌性的要求較高，所以需要從小開(kāi)始練習(xí)，其實(shí)基本上所有的藝術(shù)學(xué)習(xí)都是要從小開(kāi)始培養(yǎng)的，因?yàn)樾『⒆拥膶W(xué)習(xí)能力、接受能力還有可塑性都是高的。

四五歲的孩子開(kāi)始武術(shù)是佳年齡，因?yàn)樯眢w各項(xiàng)能力都達(dá)到了佳階段，這個(gè)時(shí)候孩子的學(xué)習(xí)能力是打到佳的狀態(tài)，但是領(lǐng)悟和適應(yīng)能力卻不是佳的，所以要從簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作開(kāi)始教起，有了一定的基礎(chǔ)之后，再向高難度動(dòng)作挑戰(zhàn)。

如何培養(yǎng)孩子的武術(shù)興趣？

1、父母與老師交流配合，從多種角度激發(fā)孩子對(duì)武術(shù)理解和興趣

父母和老師可以積極配合從認(rèn)知、競(jìng)技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個(gè)方面激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣，這會(huì)起到事半功倍的效果。

例如老師選擇動(dòng)作時(shí)，要根據(jù)孩子能力的發(fā)展適當(dāng)調(diào)節(jié)難度，孩子太難、太容易都難以引起其興趣。同時(shí)還需要考慮所編選的動(dòng)作要“扮相”漂亮并充滿情趣，這樣能滿足孩子審美和模仿的需要，受到他們的歡迎。

2、與孩子做些游戲鍛煉孩子的柔韌性

父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術(shù)的重要益處，父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲，例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋(注意塌腰挺胸)”等。

3、生活中，埋藏著孩子興趣的導(dǎo)火索和創(chuàng)新的火種

到了四五歲，尤其是男孩子，常會(huì)迷上打斗場(chǎng)面較多的動(dòng)畫(huà)片、電影或電視節(jié)目。很多孩子整天帶著 “奧特曼”、“變形金剛”以及各種怪獸的模型。對(duì)于武術(shù)都會(huì)很好奇，可以誘導(dǎo)他們學(xué)習(xí)的。

老師在教授武術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以利用孩子這一心理，從他們感興趣的卡通人物入手，挖掘其中能與武術(shù)動(dòng)作相結(jié)合的元素，能引發(fā)孩子異乎尋常的興趣。課下練習(xí)時(shí)，父母也可以根據(jù)孩子的興趣點(diǎn)，與孩子做對(duì)抗性游戲。

學(xué)些武術(shù)需掌握哪些基本功？

1、跑步

練習(xí)方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動(dòng)。②節(jié)奏跑，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應(yīng)，以鍛煉身體的耐力。

2、俯臥撐

練習(xí)方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速?zèng)_拳能力。②耐力推，堅(jiān)持100次，提高手臂與肩部的力量。

3、仰臥起坐

練習(xí)方法：①快速仰臥起坐，50次/分鐘，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰臥起坐，堅(jiān)持200次以上，以提高耐力。

4、腿部柔韌練習(xí)

練習(xí)方法：按照先壓后踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺(jué)到繃緊為宜，然后配合各種踢法，每次至少1小時(shí)，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿后必須踢腿，才能收到一定的效果。

練習(xí)方法：以拳頭對(duì)自身做無(wú)規(guī)則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，并能夠放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

總結(jié)：對(duì)于武術(shù)學(xué)習(xí)要趁早，首先就要培養(yǎng)興趣才行！