現(xiàn)在喜歡健身的女生越來越多，很多女生健身的目標(biāo)都不一樣，有的女生只是想簡(jiǎn)單的減肥，有的女生可能就是想擁有一個(gè)更好的身體。其實(shí)每個(gè)人健身只要用對(duì)了方法，以及堅(jiān)持下來了，就一定會(huì)有收獲。那么，女生健身都有哪些好處呢？

1、增強(qiáng)身體免疫力

    健身通俗一點(diǎn)說就是運(yùn)動(dòng)嘛，不是也有名言說“生命在于運(yùn)動(dòng)嗎”，這也是有科學(xué)依據(jù)的，生活中有規(guī)律的健身可以幫助強(qiáng)身健體、增強(qiáng)身體免疫力。首先，健身可以加快機(jī)體代謝，成年人的身體本就是相對(duì)從前代謝有減慢的趨勢(shì)，所以健身可以使得身體保持活力；健身可以使得身體更加強(qiáng)壯，而強(qiáng)壯的身體才是最有力的抵御疾病，所以可以增強(qiáng)身體免疫力。

2、減脂塑形身材好

    健身的過程是一個(gè)身體高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程，身體在高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，體內(nèi)脂肪會(huì)不斷燃燒消耗，而有氧運(yùn)動(dòng)的過程可以逐漸積累肌肉，所以健身是一個(gè)減脂增肌的過程。而對(duì)于女生而言，身體脂肪逐漸減少的過程中，身體皮膚也會(huì)越來越緊致，所以女生健身也有很好的塑形效果。

3、皮膚會(huì)更有光澤

    健身的過程當(dāng)中，由于身體脂肪開始燃燒，皮膚代謝也會(huì)逐漸加快，雖然皮膚出汗會(huì)失去一部分水分，但是皮膚深層的黑色素和各種沉積色素都會(huì)在代謝加快的過程中逐漸氧化，所以健身會(huì)使得皮膚越來越有光澤。

4、消化系統(tǒng)也更好

    健身其實(shí)對(duì)人的消化也有很多好處，所以很多健身達(dá)人會(huì)說，不健身怎么吃得到更多好吃的東西。是因?yàn)榻∩淼倪^程中，身體會(huì)消耗大量的能量，這樣人體消化系統(tǒng)也會(huì)被帶動(dòng)，所以容易產(chǎn)生饑餓感，所以健身有促進(jìn)消化的作用。

5、工作學(xué)習(xí)精神好

    上面已經(jīng)說到了，健身會(huì)使得身體代謝加快，身體代謝加快是一個(gè)什么樣的狀態(tài)呢？就是整個(gè)人會(huì)變得更加年輕、更加有精神，特別是長(zhǎng)期健身的人就會(huì)知道，只要停下健身的腳步，就會(huì)覺得工作沒有了動(dòng)力。所以健身可以幫助大家在工作學(xué)習(xí)中擁有更好的狀態(tài)。