青春期的女生身體上會(huì)發(fā)生很大的改變，比較明顯的就是身高體重發(fā)生變化，其次就是第二性征的出現(xiàn)，也就是乳房的發(fā)育，可是很多女生可能由于某些原因?qū)е聽I養(yǎng)不良，所以會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，胸部發(fā)育比較慢，這讓很多女生很苦惱，那么青春期的女生發(fā)育不良是怎么回事呢？發(fā)育不良該怎么辦呢？

1、問題分析

青春期的女生發(fā)育不良可能是很多因素造成的，可能我們首先想到的就是飲食習(xí)慣不好造成的，飲食確實(shí)是很重要的一個(gè)因素，但其實(shí)還有其他因素會(huì)影響發(fā)育。青春期女生體內(nèi)開始分泌雌性激素，如果雌性激素不夠，就會(huì)影響到女生乳房的發(fā)育；還有的女生平時(shí)經(jīng)常穿過緊的衣服或者內(nèi)衣，容易出現(xiàn)乳房的發(fā)育不良；可能還有一類女生，由于生理的變化讓自己有些無法接受，對生理知識缺乏了解導(dǎo)致心理障礙也會(huì)影響生長發(fā)育。

2、解決方法

首先當(dāng)然是從飲食入手，青春期的女生必須保證飲食中要有充足的營養(yǎng)，特別是多吃一些含雌性激素和蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、魚類和奶類。青春期的女生很多都喜歡吃零食，零食對生長發(fā)育是不利的，所以最好少吃，也不要有挑食的習(xí)慣。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以多做一些擴(kuò)胸的體操，加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。乳房剛剛發(fā)育時(shí)不要穿內(nèi)衣或者穿寬松一點(diǎn)的內(nèi)衣，等乳房發(fā)育了一定要穿適合自己的胸罩。

3、心情舒暢

如果你平時(shí)的生活習(xí)慣還不錯(cuò)，但還是發(fā)育不良，那很可能是你的心理壓力造成的，不要讓自己有太大的壓力，每個(gè)人的發(fā)育快慢是不一樣的，平常心對待，適當(dāng)讓自己放松，如果實(shí)在不放心，可以去醫(yī)院檢查一下，有什么問題也可以及時(shí)治療，以免耽誤生長發(fā)育。