青蘿卜，顏色翠綠，里面的肉質(zhì)也是綠色，口感清脆甘甜，可以生吃，蘿卜的辛辣味很少，因此也被稱作“水果蘿卜”。味甘性微涼，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、維生素以及脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有止咳化痰、健胃消食的作用。那熱量多少呢?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、青蘿卜的熱量是多少?

2、青蘿卜是碳水化合物嗎?

3、青蘿卜吃多了會(huì)胖嗎?

4、怎么吃青蘿卜減肥最快?

青蘿卜的熱量是多少?

青蘿卜也被稱為沙窩蘿卜、賽鴨梨等，其中含有較高的水分，所以單位重量下青蘿卜的熱量并不高，一般每100克青蘿卜的熱量大約是29大卡，是屬于熱量比較低的蔬菜之一。

而且青蘿卜中還含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┣嗵}卜的話是有利于人體健康的。

青蘿卜是碳水化合物嗎?

并不屬于。雖然青蘿卜是屬于根莖類的蔬菜之一，但其所含的主要成分是水分，其中所含的碳水化合物含量是比較少的，一般每100克青蘿卜中只含有碳水化合物6.9克，所以青蘿卜并不屬于碳水化合物，而是屬于蔬菜。

但是像淀粉含量較多的根莖類蔬菜，比如土豆、紅薯、紫薯、芋頭、蓮藕、山藥等食材來(lái)說(shuō)，就是屬于碳水化合物。

青蘿卜吃多了會(huì)胖嗎?

熱量攝入超標(biāo)的話可能會(huì)。

會(huì)不會(huì)發(fā)胖主要是跟人體長(zhǎng)期熱量的攝入與消耗有關(guān)，只有當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，多余的熱量才會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，此時(shí)才會(huì)增加人體發(fā)胖的可能性。

而青蘿卜雖然熱量較低，但其本身也是具有一定熱量的，因此如果吃多了導(dǎo)致人體熱量攝入超標(biāo)的話，那么是有可能會(huì)使人體發(fā)胖的。

怎么吃青蘿卜減肥最快?

青蘿卜本身的熱量很低，而且含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能。建議可以在吃飯前適當(dāng)?shù)爻砸恍?/p>

能不能減肥最主要看的還是人體長(zhǎng)期的熱量攝入與消耗，只有當(dāng)攝入的熱量小于消耗的熱量時(shí)，才能起到比較好的減肥效果。

而青蘿卜的熱量很低，并且能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，如果是要減肥的話，那么建議可以在吃飯之前適當(dāng)?shù)爻砸恍┣嗵}卜，以此來(lái)起到控制熱量攝入、促進(jìn)減肥的作用。

總結(jié)：青蘿卜的熱量其實(shí)很低，因此適量吃對(duì)于減肥是有好處的。