好像人人都聽說過奶昔,但卻不是人人都知道奶昔的真實效果。作為一款健康產(chǎn)品來說,奶昔的功效和作用還是挺好的。那么,如何自制奶昔?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、如何自制奶昔
2、代餐奶昔怎么飲食搭配
3、代餐奶昔的功效和作用
首先將準備好的香蕉去皮切塊,再將切塊后放入奶昔搖搖杯內(nèi)。放入準備好的牛奶、細砂糖。再裝上刀片,蓋上蓋。使勁搖晃搖搖杯。搖勻后倒入杯中,放薄荷點綴,這樣奶昔就已經(jīng)完成了。
在吃早餐的時候來上一瓶奶昔,然后在加一個煎蛋和蔬菜,這樣營養(yǎng)又低卡的早餐就準備好了。要是把奶昔當做午餐的話,可以配上水果或是蔬菜沙拉。作為晚餐話就喝一瓶代餐奶昔就好,這樣既填飽了肚子也不會有其它的熱量攝入。
減肥:奶昔最主要的作用就是減肥,它可以起到代餐的作用,一般奶昔里面都會含有營養(yǎng)成分,能夠提供我們?nèi)梭w所需要的一些營養(yǎng)元素。
美容養(yǎng)顏:奶昔還能起到很好的美容養(yǎng)顏的效果,能夠改善膚質(zhì),氣色也變得更好。它能夠達到一定的清腸效果,將我們?nèi)梭w內(nèi)的一些臟東西都排出體內(nèi),這樣我們的皮膚狀態(tài)就會變得更好更通透。
呵護心臟:奶昔對心臟就有很好的保健效果,所以長期服用的話還能穩(wěn)定我們的心臟健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起