豆?jié){，以黃豆為主木要原料磨成一種液體食品，豆香濃郁，口感香醇，老幼皆宜。很多人在早餐時都喜歡飲用它。平時喝豆?jié){能吸收多種對身體有益的營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)碳水化合物以及鐵和鈣與核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，它們能快速被人體吸收和利用，可以加快身體新陳代謝，那孕婦可以喝豆?jié){嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、孕婦可以喝豆?jié){嗎?

2、豆?jié){孕婦什么時候喝最好?

3、喝豆?jié){有哪些危害?

4、喝豆?jié){有哪些好處?

孕婦可以喝豆?jié){嗎?

孕婦可以喝些豆?jié){。豆?jié){當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強孕婦的體質(zhì)，提高孕婦的機體抵抗力，而且能夠促進胎兒的生長發(fā)育，是孕期比較理想的食物。但腸胃功能不好的孕婦喝豆?jié){應(yīng)該適量，以免引起腹瀉。除了喝豆?jié){以外，孕婦還應(yīng)該通過其他的食物補充維生素、微量元素，保證孕期營養(yǎng)均衡。

懷孕后，飲食方面需要格外注意。除了飲食以外，孕婦還應(yīng)該多休息，避免劇烈運動以及重體力勞動，還應(yīng)該定期去做檢查，了解自身和胎兒的狀況。

豆?jié){孕婦什么時候喝最好?

孕婦喝豆?jié){的最佳時間，如果單純從營養(yǎng)角度來講，剛開始懷孕就可以喝，但是如果從補鈣角度來講，孕后期喝會比較合適。建議孕婦最好在早餐時喝豆?jié){，因為這樣就可以在一天剛開始的時候，就可以為自己和胎兒補充好營養(yǎng)。但是要注意孕期不能喝涼的豆?jié){，也不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺，因為這兩種情況都會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹脹的情況。

豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是豆?jié){里面的鐵含量比其他任何乳類都豐富，并且豆?jié){對多種疾病有良好的預(yù)防、調(diào)理和輔助治療的作用。孕婦喝豆?jié){不僅可以補充鈣質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)成分，還可以有效的防范貧血和低血壓，但是也不能過多食用否則會造成營養(yǎng)過剩，不利于孕婦身體的消化、吸收。

喝豆?jié){有哪些危害?

1、誘發(fā)腎結(jié)石。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和酸性成分，這些物質(zhì)在進入人體以后，會與人體腎臟中的微量元素鈣相結(jié)合，容易生成人體不能消化的結(jié)石，如果這些物質(zhì)不能代謝出體外，就會轉(zhuǎn)化為腎結(jié)石，生活中那些本身患有腎結(jié)石的人群在喝豆?jié){后還會讓病情加重。

2、誘發(fā)痛風(fēng)。人們長期喝豆?jié){還會誘發(fā)痛風(fēng)，而且會讓人類痛風(fēng)癥狀加重，因為人類的痛風(fēng)多因身體內(nèi)尿酸數(shù)量過高或者嘌呤代謝障礙引發(fā)，而豆?jié){中就含有一定數(shù)量的嘌呤，它會抑制人體內(nèi)尿酸的代謝，會讓痛風(fēng)癥狀高發(fā)，也會加重痛風(fēng)的癥狀對病情恢復(fù)十分不利。

喝豆?jié){有哪些好處?

豆?jié){是一種高蛋白、高營養(yǎng)、低脂肪老少皆宜的營養(yǎng)食品，豆?jié){性平味甘，具有健脾寬中、潤燥消水的功能?！侗静菥V目》記載：“豆?jié){利水下氣、制諸風(fēng)熱、解諸毒。”現(xiàn)代科學(xué)也證明，豆?jié){不僅蛋白質(zhì)含量不低于奶，而且還有豐富的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸、卵磷脂、異黃酮、白藜蘆酵、大豆皂甙、維生素B等多種有益于人體保健作用的物質(zhì)，能夠防治心臟病、冠病、動脈粥樣硬化、癌癥、糖尿病、骨質(zhì)疏松等多種疾病。

總結(jié)：注意喝豆?jié){不要過量，容易引起蛋白質(zhì)消化不良。